今日16:55:10，迎来谷雨节气
谷雨，其意乃“雨水生百谷”，是春季的最后一个季节。这也意味着，天气慢慢由湿寒变得暖和起来，这个时节非常有利于万物的生长。
谷雨前后早晚的气温还较低，因此人们应随时注意天气的变化，防止受冷。谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，中医认为湿为阴邪，易损阳气，易伤肠胃。因此，健脾、祛湿是谷雨时期养生调理的重点。
谷雨时节话养生
健脾、祛湿是关键
1
吃甘：祛湿、养肝血
谷雨时节，气温升高，降雨增多，湿度变大，饮食上需注重养脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物。
营养专家推荐，具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
2
喝茶：生津止渴、祛病延年
谷雨采摘的新茶，就是著名的谷雨茶，具有生津止渴、消暑清热、祛病延年的功效。
此外，用喝剩下的茶叶水洗把脸，不但能减少皮肤病的发生，而且可以美容养颜，使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。
3
穿好：注意保暖、护腰膝
谷雨时，体弱者、老人和小孩应特别注意保暖，不要轻易脱下长衣长裤。
很多人为了预防感冒还穿着很厚的衣服，这样可能诱发“春火”，也就是产生内热，再加上周围环境空气湿气大，反而容易生病。另外，专家提醒中老年朋友，着装上应避免暴露腰腹及关节。
4
起早：早起半小时、室内添花草
谷雨前后，应调整作息时间，可适当早起半小时左右，如果白天感到困乏，可以睡午觉（不宜超过1小时）来养精神。
在居室或办公室内，可摆放一些花草植物，其芳香之气、鲜亮之色能够兴奋感官、振奋精神。
5
多动：多做有氧运动、勿久坐
注意活动，不宜久坐长时间不动，应适当活动，多做有氧运动，如慢跑、快走、太极拳等。
动则阳气升，脾阳一升，气血生化充足，自然神清体健。同时，体育锻炼可以扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之气，以与外界达到平衡。
6
情志：戒暴戒怒、忌忧郁
在精神情志养生方面，中老年朋友要重视精神调养，应戒暴戒怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态。
听音乐、钓鱼、春游、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火萌动。
谷雨预防什么病？
这5种疾病不得不防
随着谷雨的到来，气温变化较大，有的人会感觉身体不适，这个节气前后最易引发5种疾病，让我们一起学习如何预防。
1.风湿
根据“谷雨”季节空气湿度大的特性，一些风湿病患者也渐渐“苦恼”起来。专家提醒，以肌肉和关节疼痛为主的风湿病病人应注意适量运动，但切忌运动过度，尤其是不能在运动后出现乏力感觉。如果出现风湿病症状，医院就医，接受临床化验，确诊病情，并在医生指导下科学治疗。
2.慢性胃炎
谷雨节气正好处于春夏交替时节，同时也是胃病的易发期。胃病患者尤其需要注意保暖，切忌因为天气回暖贪吃冷食而“伤”了肠胃。此外，在饮食上，脾胃不好的人还应尽量少吃竹笋、蚕豆等当季蔬菜，可多吃莲子、山药等来养胃。
3.神经痛
谷雨前后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。一旦患上神经痛或旧病复发，医院进行治疗，同时还要注意休养，避免用脑过度和思虑交瘁。
4.过敏症
谷雨前后，百花渐次开放，这时，人们须预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。有过敏史的人要避免与过敏源接触，减少户外活动。
5.感冒
谷雨前后，天气虽以晴暖为主，但早晚仍有时冷时热之时，而且南北温度差异较大，人们极易感冒。所以，谷雨前后，人们早晚外出要注意添衣，不可忽视大意。
谷雨风俗有哪些？
快来了解一下
走谷雨
古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天，青年妇女走村串亲，或者到野外走一走。
摘茶
南方谷雨摘茶风俗，传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。所以谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。
食香椿
北方谷雨食香椿风俗，谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。
赏牡丹
谷雨前后是牡丹花开的重要时段，因此，牡丹花也被称为谷雨花、富贵花。“谷雨三朝看牡丹”，凡有花之处，皆有士女游观，也有在夜间垂幕悬灯、宴饮赏花的，号曰“花会”。
祭仓颉
谷雨祭祀仓颉起于何时无人考证，祭祀历经数千年，而约定成俗。在陕西白水史官乡每年谷雨都要举办仓颉庙会，并于谷雨这天公祭或民祭仓颉。
祭海
在我国北方沿海一带渔民们，过谷雨节已有二千多年的历史，到清朝道光年间（）易名为渔民节。由于谷雨这天，沿海的渔民祈求海神保佑，出海平安，鱼虾丰收。故今天富裕起来的渔民，在谷雨这天，隆重举行“祭海”活动，向海神娘娘敬酒。
禁蝎
清乾隆六年《夏津县志》记：“谷雨，朱砂书符禁蝎”。旧时，人们在谷雨日画张天师符贴在门上，名曰“禁蝎”。陕西风翔一带的禁蝎咒符，以木刻印制，画面中央雄鸡衔虫，爪下还有一只大蝎子。“禁蝎”的民俗反应了人们驱除害虫及渴望丰收平安的心情。
亲爱的朋友们
早上好
今天就是谷雨了
一声轻轻的祝福
送给我最思念的你
愿你幸福美丽，快乐安好
谷雨到了
我先送你五场问候“雨”
一场“开心雨”，让你笑如桃花
一场“如意雨”，让你万事胜意
一场“好运雨”，让你前程似锦
一场“幸福雨”，让你花好月圆
一场“祝福雨”，让你吉祥美满
快把祝福送给家人朋友
愿大家幸福常在，福气常来
为您
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