大道至简，中医的养生保健其实很简单，有时选择一种疗法，坚持下去，就能够事半功倍。如神阙穴灸法，就是非常奇妙保健养生的大穴。

神阙穴不但对沉疴痼疾屡有奇效，而且还能延年益寿，老而不衰。现代实验研究证实，神阙养生具有显著的抗衰老、调节生理功能和提高免疫功能的作用，特别对慢性炎症性疾病和功能失调及衰老性疾病疗效尤为显著。

神阙穴位于任脉，而任脉属阴脉之海，与督脉相通，“脐又为冲任循行之所，且任、督、冲为一源三岐”，故三脉经气相通。由于奇经八脉纵横，贯穿于十二经脉之中，连系全身经脉，因此为“五脏六腑之本，十二经脉之根，呼吸之门，三焦之源”，与五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨都有连系。

“神者变化之极也，故名之以神，阙为中门，出入中门，以示显贵，人身以神志为最贵，此穴为心肾（心藏神、肾藏志）交通之门户，故称之为神阙。”

此外，神阙穴还有“气舍”、“下丹田”、“命蒂”等穴名，即可知神阙穴“身手不凡”。

首先，神阙穴是治病的大穴，总结神阙穴的作用主要有：1、温补脾肾，回阳救逆；2、调理脾胃，理肠止泻；3、熄风开窍，宁心安神；4、交通心肾，制约膀胱；5、温经通络，祛风除湿；6、调和气血，调补冲任等。

其治疗范围，古代主治上吐下泻、腹中虚冷、腹痛腹泻、肠鸣、小儿厌食、老人滑肠失禁、脱肛、水肿、臌胀、妇人宫寒不孕、中风、霍乱、角弓反张、不省人事等。

现代主要用于治疗关节炎、肩周炎、坐骨神经痛、前列腺肥大、荨麻疹、过敏性鼻炎、小儿厌食、周围性面神经麻痹、溃疡性结肠炎、小儿遗尿、附件炎、子宫脱垂、不孕症以及美容和预防癌症等，扩大了治疗范围。

神阙穴常用的的治疗方法主要是艾灸、敷脐、拔罐、推拿。

敷脐疗法也就是在肚脐上敷上中药药膏或药粉，是个十分古老的治病方法。尽管方法简单，但确实有效，据古籍记载，汉代张骞出使西域时，靠的就是这个方法，才免遭“灭顶之灾”。

汉武帝元狩四年，即公元前年，汉武帝派遣张骞出使西域。张骞一行出玉门，入沙戈，一路上劳累不堪，加上饮食不习惯，所有随行人员都出现便秘的毛病，肚子发胀，无力行走。后来当地百姓用一些中药捣碎敷于肚脐（神阙穴）上。敷了3天后，其效据记载是“所药之人，大便通顺，行军如飞，不日而至”。

4年后，也就是公元前年，张骞回到长安。将这次“奇遇”禀告皇帝，并献上带回来的敷脐药渣。医院，检验这些药渣是些什么药物。太医院不敢怠慢，很快就查明是人参、甘草、茯苓、木香等中药，是西域的百姓长常用于便秘及肠胃疾病的中药，有通便润肠的作用。

在明代都穆所撰的《都公谈纂》中记载着这样一件奇闻轶事，说的是在永乐年间嘉兴人金晟任刑部主事。再一次搜捕强盗的行动中大获全胜，抓到了许多强盗。

令金主事感到惊讶的是，强盗头目的年龄竟是“年百二十五岁”看上去不但毫无老态，而且还“面如童子”。金先生打死也不敢相信，面前的这个人竟然有这么大的年纪。于是派人到这个强盗头目的老家去调查取证，结果却证明这是事实。于是亲自审问这个强盗头目，问他：“你怎么会如此长寿的呢？”强盗头目说，小时候居住在荆山，听一“异人”告之：常以草灸其脐，令人多寿。于是自己就长期用艾草灸肚脐，“遂知至此耳。”

可见，看似一个简单的方法如果坚持下去就会发生意想不到的奇迹，正所谓滴水穿石、聚沙成塔的道理一样。所以明代王阳明说：“知而不行等于不知，行而不知可以致知。”

笔者十几年以来，就经常灸神阙穴，其疗效真的非常明显，虽然耄耋之年，可是身体健康，各种生化治标基本正常。所以我指导很多患者，如鼻炎、哮喘、肾病、月经不调，肥胖症等，都收到了不同程度的疗效。如果再配合其它疗法，效果就更加显著了。灸的方法很简单，可以直接用艾条灸，也可以用温灸器，每次灸15—30分钟就可以了。心动不如行动，请你马上智慧地选择这种简效廉的养生保健方法吧。