还记得吗？小时候跟家里父母长辈说“我腰疼”的时候，他们总是会说：“小孩子家家的，哪有腰！”而且全国的长辈对这句话都深信不疑！相信很多人小时候都会有这么个疑虑：我竟然没有腰？！这是真的吗？！为什么老一辈都会这么说？直到长大后我才明白，事实上，无论多大的小孩都有腰！说“小孩子没有腰”一般是长辈们对于孩子的期望，因为“腰=夭”，就是避免孩子夭折的意思，所以长辈们才说小孩子没有腰，久而久之便一代代流传下来，但并不科学！！！来源：《新华字典》第十一版人的腰，从后背上来看大致在骶椎以上，胸椎以下的位置，从前面来看则是在肋骨以下、骨盆以上的部分，从内部来看大致是在胃部以下，盆腔上的位置。而且每个人都是有腰椎的，包括小孩子在内。孩子说腰疼可能有多方面原因：一可能是平时坐姿不当，又或者关节炎等因素导致的腰椎段疼。二是腰肌疼，包括背部腰段的肌肉，两侧的肌肉。三是腰段的内部脏器疼痛。所以当孩子反复说腰痛的时候，家长们一定要重视，因为这很可能隐藏着可怕的疾病。有数据表明，近年来，儿童肾结石的发病率正以每年4%的速度增加，而肾结石可发生在任何年龄段的儿童，男孩、女孩的患病比例接近。而肾结石病症的最明显特点就是会腰疼。所以孩子腰疼很有可能是因为肾结石，这点家长们切不可掉以轻心！除肾结石外，孩子腰疼还可能是其他疾病，如肾及肾上腺的恶性肿瘤（常见者为神经母细胞瘤、肾母细胞瘤）就可能以腰痛为首发症状，这类疾病如果早期发现，治愈机会很大。总的来说，对待孩子的小小不适，广大家长们都应该提高警惕、“宁枉勿纵”。切不可只是当孩子撒娇说笑，医院就诊。当然，成年人的腰疼也需要重视！据国家卫健委统计，我国超过2亿人有腰椎间盘的问题，其中20-40岁的年轻人就占到了60%以上！腰椎间盘突出主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环被破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）与后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木，疼痛等一系列临床症状。而引起腰椎间盘突出这一疾病的很大原因是坐姿不当。很多人不知道我们的腰部承受了多大的压力，可以看一下这张图：这是Dr.Nachemson在年发表在SPINE杂志的文章中所用的图片。图中的数字表示，对于一个体重70Kg的个体，身处不同姿势下，第三腰椎间盘所承载的重量。据了解，在我们的日常生活中，80%的人会有不同程度的腰背痛，且不同性别和不同工作性质的人发病率基本一致。从上面这张图片中可以看到，仰躺比侧躺更容易给腰椎减负，在腰椎前倾的时候，腰椎间盘所承受的压力最大，尤其是在前倾且手持重物的情况下，腰椎间盘所承受的压力大概是没拿重物的一倍。过去提起腰椎间盘突出我们总是与体力劳动者或者运动不当联想一起，认为这是中老年高发的疾病。医院挂号排队的却越来越多年轻人，尤其是一些工作中需要久坐或久站的上班族，俨然已是这种病的“新宠”。而腰椎间盘突出的年轻化也主要与现代人的生活方式有关，因为无论是工作还是学习，都需要长时间的坐着，很多人即便是休息时间，也会选择坐在电脑前玩游戏、上网，故而不同程度上都会给腰椎带来一定的压力。另外还有开车一族，长期处于座位和颠簸状态，也极易诱发腰椎间盘突出。那么在日常生活中，想要预防腰椎间盘突出，正确的姿势是什么样？首先，我们需要了解正常的、健康的腰椎是什么样的↓正常的腰椎有4个自然的曲度，颈椎及腰椎的前曲，胸椎和骶椎的后曲，正确的姿势能够保持这4个正常的生理曲度，而不正确的姿势会导致腰背部肌肉紧张从而引起疼痛。对于需要经常站立的人来说，可以适当的使双臂上伸或者做蹲起动作，这样可以使腰部骨关节及肌肉得到放松与调节，消除疲劳，延长腰肌耐力。而正确的站姿应是：挺胸、保持肩部放松、收腹提臀、将身体的重量平均到双脚，达到消除疼痛和疲劳的目的。对于需要久坐的人来说，更应该规范坐姿，定时换姿势，或者可以通过调节座椅和桌面的高度来改变坐姿，定期站起来伸展腰部，一般建议座位工作45分钟后站起身来活动15分钟，给疲劳的肌肉一定的恢复时间。当坐在有靠背的椅子上时，应尽量将腰背紧贴椅背，以减少腰骶部肌肉的疲劳感。除以上两种姿势外，还有一个最容易被大家忽略掉的就是睡觉的姿势。睡觉姿势的正确与否，不仅仅关系到睡眠的质量，更关系到腰部的健康。科学合理的睡姿应尽量使腰部保持自然的生理弧度，比如仰卧或侧卧。仰卧可以使腰椎间盘突出者的全身肌肉得到放松，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力，使人感到舒适。这种睡姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神经痛的其他下腰部疼痛的人最为适合。而侧卧一般是将双髋双膝关节屈曲起来，可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛。古人常说的“卧如弓”就是这种睡姿。总的来说，无论是孩子还是成年人，腰疼都不是小事，当你觉得不适时一定要尽快重视起来！（以上部分图文来源网络，侵删）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇