患上了腰间盘突出症之后，病患会有什么样的表现呢？在我们的周边有很多人有这样的情况，这提醒大家一定要对这种疾病有更多的认识与了解。患上腰间盘突出之后，病患会有一些症状表现出来，但是很多朋友并没有重视，只是觉得自己平时过度劳累而已，歇几天就会好，这样就错过了治疗好的时期。

首先，是引起腰椎间盘突出的因素：

1、腰部过度负荷，长期从事重体力劳动；

2、长期震动，如开拖拉机的驾驶员和长期开车的司机；

3、长期固定一个姿势学习或工作；

4、还有其它一些遗传因素。

5、过度肥胖，使腰椎长期处于高负荷状态；

再来看看腰椎间盘突出的并发症：

1、腰臀部疼痛

大多数患者有外伤、受凉或过度劳累后诱发腰、臀部酸痛钝痛，经休息后疼痛缓解，反复发作，数周或数月后渐感一侧下肢酸痛。还有一部分患者突然发病，腰臀腿剧烈疼痛，难以忍受，这一部分患者大多有明确的外伤史。

2、放射性神经痛

患者多有一侧下肢的放射性疼痛，即常说的坐骨神经痛。其发病在腰臀疼痛之后，也有少部分与腰腿同时发生，或下肢放射性疼痛在先而腰痛在后。下肢痛，多为单侧，由下腰、臀部开始，逐渐向下放射至大腿小腿及足部，其疼痛部位及性质因受压神经、受压部位、受压程度不同而各异。咳嗽、打喷嚏等引起椎管内压突然增高，可诱发疼痛加剧，屈髋、屈膝或侧卧位时可减轻疼痛。常见患侧肢体发凉、发麻、怕冷现象，须与下肢血管性疾病鉴别。

拯救腰突的“克星”，为你支几招，远离疼痛、麻木，强化腰椎力量！

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、野西瓜+白酒

材料：适量的野西瓜、高度白酒、鸡蛋清。

用法：把野西瓜泡在白酒中，泡一个星期，时间到了后，往西瓜酒中，倒进适量的鸡蛋清，再搅拌均匀，早晚均匀的涂抹于腰椎病患部。

2、茴香香菜

做法：

把姜切成片，把茴香和香菜切成段；

加入花椒和酒；

密封放在阴凉处浸泡三天三夜；

用法：泡好后，每次取适量，浸湿毛巾敷在疼痛处，每次半个小时。

疼痛缓解后，对于处于康复期的腰椎间盘突出患者最好进行自我康复锻炼。

动作1：

准备姿势：俯卧位，双手置于肩部两侧，掌心向下，全身放松。

动作要领：以两髋部为支点，双上肢逐渐用力撑起身体上部，使腰脊柱后伸。待双臂完全伸直后略停片刻，然后松臂撤力，使身体回落，恢复至准备姿势。功效：缓解腰部肌群紧张，改善腰椎生理曲度。

适应证：腰椎间盘突出症缓解期、腰肌劳损、骶髂关节后脱位、平腰畸形等病症。

注意事项：腰椎间盘突出症急性期、骶髂关节前脱位、腰椎滑脱、腰痛较剧者禁用。

动作2：

准备姿势：俯卧屈膝位，两臂前伸，掌心向下，全身放松。

动作要领：两臂沿床面后移，肘关节屈曲，以肘膝部为支点，肩髋部为轴，支撑起身体，同时屈膝屈髋至极限，使臀部后坐，腰部后弓。略停片刻后，使身体重心前移，腰部向下，双肘臂沿床面前移，使脊柱从腰到背、颈依次伸展，身体回落恢复预备姿势。

功效：调整脊柱的屈伸活动，恢复生理弯曲，放松背腰部肌肉，缓解腰背部疼痛，改善肩、肘、髋、膝关节的活动度。

适应证：腰椎间盘突出症缓解期、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、关节突综合征、骶髂关节炎等病症。

注意事项：骨质疏松、腰椎压缩性骨折、腰椎滑脱、椎弓根骨折、腰痛剧烈者禁用。

最后，患腰间盘突出还需要注意：

1、不要睡软床

提醒注意，如果患有腰间盘突出疾病，日常一定不要睡软床，以防增大腰部关节突出的程度。他们最好睡硬床且不要垫枕头，这样的睡姿是会帮助患者腰部关节回正的。此外，在睡觉之时要放松身体，不要太过紧绷。

2、不要久坐

患上腰间盘突出之后，建议病患注意休息，暂停工作不要久坐。如果必须要工作的话，也要避免出现久坐的情况，在坐着办公的时候，千万不要在后背垫靠垫，要让身体尽量保持垂直的坐姿。

3、不要做按摩

不少的腰间盘突出患者认为通过按摩能有效地缓解不适的症状，这其实是错误的，这样做很可能会给自身带来更大的伤害。

腰间盘突出影响大家正常的生活与工作，会给大家的身体造成病痛，长时间的患病对于大家的心理健康也是不利的。因此如果有腰间盘突出的情况，一定要尽早的进行治疗，同时在生活中还应该给做好护理措施。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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