对于久坐一族的办公室人员来说，坐骨神经痛是常常出现的健康问题，该怎么预防比较好呢？相信在生活中很多年轻朋友对于坐骨神经痛都会感到比较陌生，而随着现代社会人们的工作压力越来越大，因此我们经常会看到很多白领人士在办公桌前一坐就是一天，这不仅会造成他们腰椎盘突出，同时还会引发坐骨神经痛。
坐骨神经痛的常见症状
1、疼痛主要限于坐骨神经分布区，大腿后部、小腿后外侧和足部，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势；腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。
2、可有坐骨神经支配区域的各种感觉的减退或消失，包括外踝的振动觉减退，亦可有极轻的感觉障碍。
坐骨神经痛常见的缓解方法
中医药方剂：当归回逆汤。
风寒湿邪，阻闭经络。
散寒利湿，驱风通络。
当归15克，嫩桂枝10克，酒杭芍10克，葱根15克，川牛膝12克，香独活10克，生甘草3克，川断15克。
水煎服，每日1剂，日服2次。
适当的锻炼对于痛风有很好的缓解作用，如果上述方法再配合中医方法调理的话，效果会更好。中医方法中又常常用到中医膏贴疗法，有着悠久的历史，是根据我国医学内病外治的原理而来，中医膏贴都是纯中草药，不会对人体产生伤害，可使用地升龙，膏贴已有百余年的历史，对关节疼痛不适有很好的效果，除湿拔寒，陶宔上就能找的到。锻炼一定要适当，切不可劳累过度。
坐骨神经痛的注意事项
1、康复锻炼也须注意不要过量运动，稍微感到疲劳就需要休息，保持低强度的温和锻炼。
2、有条件的，可以使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，随时强制重心后移，在日常生活中使用可以替代倒走，更安全更容易坚持。
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