很多人在学习的时候，或者是在工作时候习惯趴在桌子上睡觉。但是，这样的姿势很有可能导致腰椎间盘突出，从患病人群来看，司机、白领是腰椎间盘突出的高发人群。所以平时一定要改变自己的不良习惯，预防腰突是非常重要的。

导致腰椎间盘突出的原因离不开这几个！

1、腰椎退行性改变：具体表现是髓核含水量降低，椎节失稳，纤维环韧性变低。

2、腰部慢性损伤：长期的腰部受压，会造成腰部的轻微损伤，但是就怕长期积累。

3、腰椎间盘弱点：年龄增大，椎间盘血液循环差，如果收到突然的压力，就可能使髓核突出。

4、腰骶先天异常：腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形等。造成腰椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。

腰椎间盘突出的危害有哪些？

1、腰痛不能自拔

腰间盘突出伴随着腰痛症状，有的患者没有压迫神经的情况下是没有腰痛现象的。由于神经刺激出现疼痛麻木的现象。

2、下肢放射性疼痛

腰间盘突出一般突出位置都在腰4腰5位置，能占患者90%以上，经常表现为单侧小腿后侧大腿后方放射性疼痛麻木，或者坐骨神经痛。极少数为中央型突出，出现两条腿疼痛现象。

3、刺激马尾神经

当腰间盘纤维环破裂，髓核脱出压迫马尾神经，出现这种压迫的时候，你就死翘翘了，会出现大小便失禁，甚至出现走路障碍。

4、骨质增生产生

当我们看患者片子的时候，发现腰椎位置出现骨质增生，我下意识的就问腰突有几年了？当出现骨质增生的时候，一般都是腰突时间比较长的患者。

治疗腰椎间盘突出的方法：

使用前须知：此方为搜集于民间的偏方，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

洋葱+陈醋

材料：新鲜洋葱一个，大蒜一个，醋（最好是老陈醋）一瓶。

方法：洋葱去掉皮，切丝放在碗里，然后把大蒜切碎放在一起，捣碎成泥，加入适量的醋，搅拌均匀后用棉签取黄豆大小的药泥，涂抹在疼痛的患处。用纱布包好，胶带固定，10分钟后取下，一日一次，白天不方便最好晚上涂抹。

免责声明：以上方法因人而异，一定要在专业的指导下使用，切不可私自使用，也不可代替药物使用，否则后果自负！

你还在为你的腰椎疼痛、下肢麻木、坐骨神经痛久治不愈找不到好的治疗方式而烦恼吗？

你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了腰部仍然疼痛难忍？

保守方法

膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。

由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。

采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种广受好评的黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在腰部疼痛部位，通过透皮吸收，对一些腰疼的恢复达到一个理想的结果，能够帮助缓解大部分的腰椎疾病问题，现在也被广大患者逐渐认可。

下面给大家科普下日常的护理和防范：

1、日常生活中我们要多摄入富含钙、锌、镁等微量元素。含钙丰富的食物有奶类，豆制品，鱼肉，虾米肉、海带等。水果蔬菜也要适量摄入。

2、可以进行日常的倒走训练，注意选择车辆少人少的地方，以防摔倒。

3、避免进食刺激性食物,腰间盘突出患者常有疼痛烦躁、失眠等症状,尽量减少对消化道及呼吸道的刺激。

如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，他的朋圈分享了一些方法，和一些好的建议。

咨询，祝你早日摆脱骨病的困扰。

说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。如果实在不知道也可以像其他人一样，