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春节是中国最重要的传统节日，聚会不断，正常的生物钟被打乱，外加各种美味佳肴在让人胃口大开的同时也让我们的肠胃苦不堪言，同时各种春节节后症也不约而至。

疲倦

由于春节期间走亲访友、聚会、路途劳顿等因素较多，极易造成疲倦乏力。此时除适当休息外，还可采用下面的方法，迅速消除疲倦乏力的症状。

防治妙招:艾条温和灸关元穴和足三里各15分钟，然后拇指按揉合谷穴和太冲穴各5分钟。

关元穴和足三里为人体保健强壮要穴，具有固护元气、补肾壮阳、健脾益气的作用，气足则疲倦乏力可迅速消除。将艾条点燃后，对准穴位，在距离皮肤3厘米左右的高度施灸，以感觉局部温热但不烫伤皮肤为度。

合谷穴和太冲穴中医又合称为四关穴，按揉这两个穴位可起到开关利节、通行经络气血的作用，使人四肢矫健，可消除四肢的酸痛乏力症状。

胃脘不适

春节期间，各种美味佳肴让人大快朵颐，肥甘油腻之品大量增加，胃肠负担激增，极易造成诸如胃胀、胃痛、胃酸等胃脘不适。

防治妙招：摩腹5分钟，拇指按揉中脘穴、梁门穴和足三里穴各3分钟。摩腹时取仰卧位，双膝屈曲，将手掌叠放于上腹部并施加一定压力，以肚脐为中心做环形揉动，动作要缓慢、均匀，以腹内有热感、舒适为宜。摩腹可起到健运脾胃、理气止痛的作用，按揉中脘穴、梁门穴和足三里穴可起到健胃消食、理气除胀、和胃止痛的作用。摩腹与按揉穴位合用有助于快速消除胃部症状，缓解胃脘不适。

颈肩腰痛

春节假期较长，上网、看电视、打麻将等娱乐活动增加，一坐下来少则几个小时，多则通宵达旦，颈、腰椎长时间保持一个姿势，容易造成肌肉痉挛、僵硬，产生颈肩痛、腰痛等问题。

防治妙招：颈肩痛：提拿颈项部、肩部10-15次，按揉风池穴、肩井穴、合谷穴和后溪穴各3分钟。提拿颈项部、肩部时，用拇指和其余四指相对用力捏住颈项部或肩部肌肉，先将其捏住并提起，然后松开，反复进行，以局部酸痛但能耐受为度。此法有解痉止痛的作用，可使局部肌肉放松，缓解疼痛。按揉风池穴、肩井穴、合谷穴和后溪穴四个穴位，是通过远近配穴法，可起到疏通经络气血，通经止痛的效果。

腰痛：搓腰骶3-5分钟，按揉委中穴、人中穴各3分钟。搓腰骶时采用坐位，以手掌掌根或小鱼际着力于腰骶两侧皮肤，自上而下进行快速往返搓动，以局部发红发热为度。此法可刺激腰部膀胱经的诸多穴位，如肾俞、大肠俞、膀胱俞、八髎穴等，起到疏通经络，缓急止痛的作用。委中穴、人中穴配合应用又称为二中腰痛方，是治疗腰痛的经验效方，二穴均属循经远端取穴，具有很好的通经止痛作用，在临床上治疗腰痛可起到立竿见影的效果。

常用穴位定位

关元穴：前正中线上，肚脐下3寸。

足三里穴：小腿前外侧，外膝眼下3寸，胫骨前缘1横指。

合谷穴：手背，当拇、食指合拢时，隆起的肌肉最高处即是本穴。

太冲穴：足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。

中脘穴：上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。

梁门穴：上腹部，中脘穴旁开两寸。

风池穴：后颈部，枕骨下两大筋即斜方肌和胸锁乳突肌之间的凹陷处，约与耳垂相平。

肩井穴：肩部，从乳头直上肩部的最高点即是。

后溪穴：手掌尺侧，微握拳，第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。

三江县妇保健院中医科年5月8日成立开诊，由市妇幼中医科派驻资深中医专家担任科室主任，每周三都有柳州市妇幼保健院中医科专家大咖下来坐诊，坚持发扬中医中药特色，以中医辩证论治为主导核心进行诊疗，具有传统中医特色的一系列中医诊疗措施，有效治疗内科、儿科、妇（产后）科等疾病。中医科的服务项目有：中医妇科、中医儿科、中医骨科、体质养生科、开展针灸、小儿推拿、药浴、扶阳罐、火罐、温灸罐、药物罐、磁疗罐、刮痧、耳针、火针、中药外敷、中药浴足、穴位埋线、药物贴敷等。现代理疗：微波、紫外光、特定电磁波治疗仪等。

陈春波副主任医师，柳州市妇幼保健院中医科副主任,主持广西区卫生和计划生育委员会自筹经费课题《循经手法推拿治疗原发性痛经的临床研究》一项,在国家及期刊发表论文数篇;国家级专利一项;主持新技术2项。中国中医药研究促进会针刀医学专业委员会常务委员,中国中医药研究促进会新中医分会委员,广西预防医学会第一届骨伤病中医防治专业委员会常务委员,广东省针灸学会经筋及针刀专业委员会第二届委员会委员;医院进修学习中西医结合骨伤科疾病的诊治,师从全国知各针刀医学专家焦克检教授及李展新教授学习小针刀、拨针、刺骨术等微创外治技术。擅长运用小针刀疗法治疗颈肩腰跳痛、肩周炎、肩颈炎、眩晕症、偏头痛、骨质增生症、股骨头坏死、强直性脊柱炎、美容除皱、耳鸣、三叉神经痛、慢性鼻炎及妇科杂症等。

曾明义副主任医师，柳州市妇幼保健院科资深中医专家，年毕业于广西中医学院骨伤专业,医院南方医科大学、医院进修骨科,医院师从针刀专家庞继光教授学习针刀,广西中医药大学向周学龙教授学习针刀,发表多篇学术论文,为中医骨伤科副主任医师,一直从事中医骨伤病房及门诊工作。

擅长运用多种治疗方法治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、颈肩腰腿痛、关节炎及多种痛症,腱鞘炎、网球肘、脊柱相关疾病、脑血管意外后遗症及伤科术后康复等,尤擅长运用针刀、针灸、推拿治疗上述疾病,可用小夹板、石青托外固定保守治疗四肢骨伤。第二届广西中医药学针刀医学专业委员会委员;广西中西医结合学会第一届加速康复外科专业委员会委员。

潘立晋主治医师，柳州市妇幼保健院科资深中医专家，毕业于广西中医药大学,本科，主治医师，曾到四川中医药大学进修学习,擅长发热、感冒、咳嗽、哮喘、腹泻、便秘Z厌食、疳积、夜啼、遗尿、小儿斜颈、x.0型腿等儿科疾病。

董昇副主任，柳州市妇幼保健院科资深中医专家，毕业于广西中医药大学,从事中医儿科临床工作10余年,曾至湖南中医一附院和河南中医一附院进修学习,师从全国名老中医欧正武教授，擅长中西医结合治疗小儿反复咳嗽,哮喘,鼻炎,厌食,腹泻,便秘,斜颈等儿科常见病。

刘帅中医妇科医师，柳州市妇幼保健院科资深中医专家，硕士研究生,中医妇科学方向,年毕业于天津中医药大学,从事妇科工作至今。擅长运用中西医结合治疗月经病,慢性盆腔炎,女性不孕,反复移植失败,先兆流产,妊娠呕吐,妊娠咳嗽,多囊卵巢综合征,子宫肌瘤,异常子宫出血,产后虚弱,恶露不尽等,尤其擅长胚胎移植前后的调理。此外,还对男科疾病治疗有一定的心得体会。

甘国琼中医医师，柳州市妇幼保健院驻三江妇幼中医科专家，毕业于广西中医药大学，医院、医院进修学习，擅长运用壮医特色疗法，针灸推拿手法，治疗各种颈肩腰腿痛如:颈椎病、腰椎病、肩周炎，老年性骨关节病、肌肉劳损，以及各类关节术后康复等。

吴明标中医医师，毕业于广西中医学院，中医学专业。工作10余年，擅长运用针灸、推拿、穴位注射、穴位贴敷等方法治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、网球肘、关节炎、类风湿性关节炎、老年性膝关节炎、痛风性关节炎、肌筋膜炎、腱鞘炎、带状疱疹后神经痛等引起的各种疼痛以及妇女月经失调、体质调理和小儿的感冒、咳嗽、发热、疳积、厌食、便秘、腹泻等病症。

赵添石中医医师，毕业于广西中医药大学，全日制本科学历，医学学士，中医学专业。曾到广西中医院儿科进修学习，擅长推拿治疗小儿咳嗽、感冒、鼻炎、支气管炎、哮喘、厌食、便秘、腹泻、口疮、盗汗、夜啼、遗尿、惊风等儿科常见病、多发病，以及运用针灸、推拿等方法治疗颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病。

居凤香中医医师，毕业于桂林市卫生学校，中西医结合专业，工作20余年，擅长运用传统针法、董氏奇穴、平衡针法、手骨全息针法、火针治疗等。

吴家标中医医师，毕业于柳州市卫生学校，大专学历。工作期间。曾赴广西医院仁爱分院。进修学习小儿推拿科。擅长运用小儿推拿手法治疗小儿咳嗽、感冒、鼻炎、支气管炎、哮喘、厌食、便秘、腹泻、夜啼、遗尿、惊风等儿科常见病、多发病。运用针灸、推拿、穴位注射、穴位贴敷等方法治疗颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛、网球肘、关节炎、类风湿性关节炎、腱鞘炎、带状疱疹后神经痛等引起的各种疼痛以及妇女月经失调、体质调理。

图文：杨宇娟

审核：甘国琼

编辑：宣传科

柳州市妇幼保健院三江分院（三江县妇幼保健院）