现在颈椎病之所以有着那么高的发病率都是因为年轻人患者越来越多，这也和他们的工作、生活习惯有着很大的关系，我想患者应该都知道颈椎疼痛时的那种感受，那么同时有很多人就有疑问了，有没有什么方法能缓解这些疼痛呢？下面就来为大家简单介绍下。

颈椎病如何缓解疼痛：

　　运动缓解颈椎疼痛：自我锻炼头颈部，前屈，后仰，左右转动，慢慢转动不可用力过猛，以达到各个方向的一定运动范围为准，次数多少因人而宜。

　　按摩缓解颈椎疼痛：起床后可自行按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，不用太多，感觉舒服就行了。

　　坐姿缓解颈椎疼痛：办公室工作者别长期保持相同姿势，应不时的起身走动，活动一下颈肩部，令颈肩部的肌肉得到松弛。

　　睡眠缓解颈椎疼痛：睡觉时不可俯着睡，枕头不可过高、过硬或过低。枕头中央应略凹，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。

　　关于哪些小方法可以缓解颈椎疼痛就为大家介绍到这里了，大家都清楚了吧，想要缓解的疼痛的话就要按照上面的方法去做，希望大家平时合理运用到生活中，降低颈部疼痛。

医院

　　医院秉承“杂合以治”的治疗原则，将理论与实践、观念与方法、思维与创新相联系。科室积极进行学术交流，积极宣传和普及风湿免疫疾病及其它骨科疾病的预防、保健知识，传播“未病先防，既病防变，瘥后防复”的治未病理念，并与中医医疗相结合，致力于预防保健，养生康复等服务。

　　诊疗范围：痛风，高尿酸血症，痛风性关节炎，痛风石，痛风性滑膜炎，风湿寒性关节痛、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎、各种腱鞘炎、背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、股骨头坏死(早、中期)、骨性关节炎、骨折等。

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