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欢迎来到怀孕的第三期，怀孕的最后冲刺！你的肚子似乎随着时间的推移而变大了，随着子宫的不断增大，你的身体也变得越来越大。体位改变通常包括骨盆前倾，这可以缩短髋屈肌，削弱腿筋和臀肌。你可能感到精疲力竭。这就是为什么，在最后的三个月里，给自己更多的许可慢慢来是个好主意-这也应该延伸到你的锻炼中。（孕初期文章请看第一孕期的普拉提）
在孕晚期做普拉提有什么好处？
除了有益于情绪健康之外，普拉提还致力于通过增加身体内的循环和稳定来减轻和预防关节疼痛。它也可以帮助缓解怀孕相关的症状，比如耻骨联合。普拉提强调的身心联系也能在分娩时更好地帮助到您。
普拉提在孕晚期安全吗？产前普拉提对于怀孕的身体来说，一直是一种很好的、安全的锻炼方法。专注练习与你呼吸的联系，找到放松，通过普拉提练习开始创造平衡的力量。在这段时间里，你可以自由地安排运动时间，可以多也可以少，只要你感觉好。放弃对自己的任何期望或判断，减少一些执念。相信自己！你能行的，妈妈！
运动前请首先咨询你的医生
如果你以前从来没有做过普拉提，那么找到一个可以一对一
