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经常有灸友反馈：为什么艾灸后会觉得特别困、特别饿，该不会是灸坏身体了吧？

今天要告诉大家，如果你在艾灸过程中遇到这样的问题，请不要担心：这是经络打通的征兆！

1、这不是添病，是好转现象！

艾灸后感觉疲劳嗜睡，其实这是身体开始自我修复的征兆！

我们都知道，艾灸是通过调动全身气血至病所来达到治病目的，当艾灸开始起效时，冲击病灶，所以耗费气血量大，人体一时供应不上，所以容易出现气虚无力的表现。

但是请不要担心！接着艾灸下去，气血充足了，身体就会恢复正常。

这点真的有切身体会，作为广东人，偶尔吃点辣就容易脾胃出问题，每次艾灸完都会觉得很想睡觉，艾灸几次之后，感觉舒服多了。

2、气血虚弱的人更易中招！

气血比较虚弱的人，这类人一般都会伴有阳虚症状，比如说怕冷、容易疲劳、睡眠障碍等。

这些人艾灸之后会发现身体酸懒，没有力量，非常困，总是想睡觉，而且一旦睡下去就非常沉，但睡得非常香。

按理说，一般都是年龄大的人出现这种情况的比较多，但这几年，年轻人面临着越来越多地出现这种情况，饮食、睡眠非常不规律，身体亏耗得非常严重，有的才20几岁这种情况已经非常严重了。

未老先衰，真的是现代人越来越的通病啊。

3、什么叫阳气外浮？

很多人会问什么叫阳气外浮啊，会有什么症状呢？

正常来说，阳入阴，二者对立而统一，而不是相互分离的，但如果阳气不足，就会像密度不够一样，上浮。也就是说，本来不应该外浮的却出现了异常，而阳属于动的、活跃的，所以中枢神经在阳气的刺激下就会非常兴奋。

这个我们可以打个比喻，当蜡烛在快要熄灭的时候是不是最亮，这个和人体阳气外浮的道理是一样的，表面上这个人非常兴奋，但实际上内部亏耗得非常严重。反应的并不是身体的本来面貌。如果一直这样亏耗下去，结果可想而知。

引火归元的道理也是一样的，当人体元阳充足，在艾火的作用下就像一块巨大的磁石一样让虚浮的阳气归位，所以就会感觉到困倦、眩晕，这是身体的功能恢复正常、休息调整的一个重要表现。

当人体各项功能都比较弱的状态下，这种自我恢复功能会消退，而艾灸就相当于我们帮身体调整好，让它尽快恢复这种功能。就和在正常情况下，人累了想要睡觉是一样的，这个过程也是人体机能得以调养的最佳时期。

4、气血虚弱的灸友更易出现！

大家都知道艾灸的作用是温经活络，可是有一些人，在经络疏通以后，会感觉很累、很乏，甚至比不做经络疏通时还难受，这是为什么？

需要告诉大家的是，出现这种症状的灸友，大多是气血相对比较虚的人，换句话说，主要肠胃吸收功能不好。

当身体某部分的经络淤堵时，那部分身体就处于低水平维持运作当中，然后你就会感觉到胳膊酸、腿痛、脖子硬，这都是经络堵塞的结果。

而当我们把经络疏通后，人体需要大量的气血去滋养新打通的经络，此时，人体一时无法制造出大量新的气血去满足，人就会感觉劳累和疲乏。

5、艾灸后更疲劳应该怎么办？

嗜睡一段时间后，就会出现失眠的症状，但一般不会伴有头目昏沉、神疲乏力的感觉，然后再转为每天都想睡，一般持续十几天睡眠就会恢复正常。

一方面这是身体的自然反应，身体进行自我调整的过程实际上是正气和邪气相互抗争的过程，而睡眠、休息可以帮人体提高免疫力，增强身体的抵抗能力，身体能够更快地得到恢复。

所以，如果出现这种情况怎么办呢？方法很简单，跟着感觉走，想睡就睡。

6、要多久疲劳感才会好转呢？

要知道，每个人体质不一样，经络敏感不一样，健康程度不一样，好转的速度也不一样！

这好比有人第一次艾灸就灸感就很明显，有人可能好几个月都没有找到很明显的灸感，这得因人而异！这也是为什么我们艾灸需要辩证取穴。

7、那如何改善灸后疲劳呢？

权宜之计是在通经络前喝杯生姜红枣桂元羹，能在一定程度上解决身体气血不足的问题。

生姜红枣桂圆羹的做法：

原料：

三片生姜（如果你的舌苔厚白，放大大的三片，如果正常，放小小的三片）；十粒红枣（红枣用温水洗后切开，去核）；十粒桂圆（去壳，去核）。这是一人份的量，加1碗水后加盖煮15分钟，然后用料理机连料带水打成羹。要注意如果先打了后再煮，容易糊锅！用上述这个食疗方还有需要注意的地方，脾胃不好的灸友，吃补气血的东西，越吃越堵，气血不足反倒更加严重了。脾胃在中医里被称为后天之本，它的地位不言而喻，因此在补气血之前，要调理好脾胃！饥饿感提升之时，身体好转之日！所谓饥饿感就是脾胃变好了，感觉想吃东西了，现代人的工作压力大，饮食作息不正常，动不动就不想吃饭，脾胃问题都成通病了！而提升饥饿感的关键，就是要先通经络，通经络的目的，其实就是排毒，只有邪的出去了，正的才能进来。因此，当某些人经络疏通以后会感觉累、乏的时候，你要明白，这个过程只是暂时的，是你调理身体过程当中，必需要经历的过程。当你的饥饿感显著提升之时，就是你的身体开始好转之日！8、灸了两个月，从未有饥饿感？关于饥饿感，一些灸友反应过艾灸后明显饿的快，但是不代表所有人都这么明显。人体的主要能量都是靠吃来得到的，但是吃了还需要吸收了才是最好的补充能量，如果没有没有饥饿感，那就可能是肠胃吸收不好，可以经常艾灸：中脘、神阙、天枢、足三里。（不懂取穴？