受访专家：
医院脊柱关节科蒙兴文主任
很多人都陷入这样一个误区，大病才有风险，却不知小病也会带来大麻烦腰酸背痛就是这样的“小病”。近日，《欧洲疼痛杂志》刊登澳大利亚悉尼大学一项新研究称，腰背疼痛不容忽视，会让老人的早亡风险增加13%。
腰背痛被大家忽视了腰背疼痛是身体机能出问题的重要信号，腰背疼痛已进入最常见疾病名单，还位列致残疾病前10位。
“腰背疼痛人群在我国也很庞大。”医院脊柱关节科蒙兴文主任指出，如今，五六十岁的中老年人肩周炎高发，二三十岁的白领长期伏案工作导致颈椎病找上门，多种疾病和不良习惯都可能引发腰背疼痛。
然而，多数人没有重视和积极应对腰背疼痛。虽然腰背疼痛严重影响生活质量，但大多数人并没寻求诊断，只是一味地吃止痛药，发现不起作用后，人们便会陷入焦虑和痛苦，这些负面情绪会进一步加剧病痛。蒙兴文主任提醒大家，腰背疼痛可能影响全身健康和生活质量，不容忽视。
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有些疼没那么简单蒙兴文主任指出，许多疾病都会引起腰背疼痛，局部病变占多数，可能与腰背部长期负重、结构易于损伤有关。但有些疼痛则没那么简单，可能是脊柱、消化、泌尿、生殖系统的患病信号。一般来说，引起腰背疼痛的原因主要分为以下7类。
1
不良姿势
不仅上了年纪的人，很多20~40岁的青壮年也会频频腰背疼痛，不良姿势是重要诱因。很多白领一坐就是几个小时，还不注意姿势，含胸驼背;下班回家后瘫在沙发上，东倒西歪，腰肌劳损、脊柱侧弯等问题便会找上门。
2
脊柱疾病
脊柱骨关节及其周围软组织病变，比如软组织炎症、骨关节退行性改变，以及脊椎神经病变都可能导致腰背疼痛，患者不但伴有长期疼痛，还可能导致抑郁、焦虑等负面情绪。最常见的是腰椎间盘突出，突出的椎间盘压迫坐骨神经，疼痛可能沿着大腿后侧、小腿外侧一直连到脚趾。
3
骨质疏松
随着年龄增长，骨量流失加快，如不注意补钙和运动，就易患上骨质疏松症，而腰背疼痛是原发性骨质疏松症最常见的症状。
4
消化疾病
消化系统疾病是引起腰背疼痛的病源之一。经检查，如腰背骨骼没明显疾病，就要高度怀疑是邻近消化器官病变导致的放射性腰背疼痛。
5
泌尿生殖问题
肾炎、盆腔炎、子宫肌瘤、泌尿结石等泌尿生殖系统疾病也可引发腰背疼痛，主要表现为酸胀、下坠、腰肌无力等，睡觉翻身疼痛加剧。
6
心脏病前兆
美国研究发现，大部分心脏骤停患者发病前1个月可能出现腰背疼痛等预警性症状。
7
癌症转移
肺癌、肾癌等恶性肿瘤患者，如出现不明原因的腰背疼痛，要及时排查癌细胞是否发生骨转移。
别用止痛药硬扛着蒙兴文主任强调，大家千万不要轻易服用止痛药物应对腰背疼痛。悉尼大学研究发现，常见的非处方止痛药只能使1/6的腰背疼痛有所缓解，服用不当还会导致胃溃疡等问题。
事实上，大部分腰背疼痛通过改变不良生活习惯均可得到缓解，除了临床上常用的牵引、理疗等方法，适当锻炼才是缓解腰背疼痛的最好方法，推荐大家三种运动。
瑜伽英国研究发现，腰背疼痛患者每周参加一次瑜伽练习，持续3个月，减轻疼痛的作用优于药物治疗和理疗。
游泳长期久坐的人如每周都能游泳几次，两个月后，腰背疼痛就会明显减轻。
球类运动建议腰背疼痛者平时多进行抬头挺胸的运动，比如篮球、排球，可充分调动背部骨骼和肌肉，缓解酸痛不适。如没时间打球，挺直腰板仰望天空也行。
陈建春主任特别提醒，是否腰背疼痛是身体健康状况的“晴雨表”，特别是老年人，更要重视。若腰背疼痛持续时间超过3个月，或伴有发烧、畏寒等症状，或白天疼痛不明显，夜间加剧，就要尽早就医。
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