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春末夏初，最初的柔风夹杂着丝丝暖意扑面而来，或许几天后就会骄阳似火，夏就要来了，你准备好了吗？

明天就是谷雨了，作为春季的最后一个节气，养生方面，我们应该注意什么呢？我们一起来看一下吧。

谷雨节气特点有哪些？谷雨节气迎来已经是4月暮春了，此时北方柳絮飘飘，南方杜鹃夜啼。谷雨是升温较快的节气。

由于此时降雨增多，空气中的湿度也逐渐增大。由于湿度增大，所以也是肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等疾病的高发期，各位朋友需要警惕。

同时有过敏的朋友需要注意，由于天气转暖，室外活动增加，北方地区的桃花、杏花接连开放，杨絮、柳絮漫天飘舞，容易引发过敏性鼻炎、过敏性哮喘等症状。

当然，作为春季的尾巴，养肝也是要收收尾，春季肝木旺盛脾衰弱，但谷雨前后脾胃处于旺盛的阶段，从而消化功能也会渐渐旺盛，正是补身体的好时候。

相对于谷雨节气来说，由于空气中湿度增大，针对这个气候特点，我们也要适当的吃一些祛湿的食物来加以应对。

像是吃一些可以渗水利湿的荷叶，又或是搭配薏苡仁进行养护。前段时间我发过关于一篇祛湿的文章，大家可以回去翻看一下。

我这有款茶饮，可能会对你有所帮助，冬瓜荷叶茶，冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。搭配清暑化湿，升发清阳，凉血止血的荷叶组成茶饮，效果奇佳。

当然说回谷雨养生，提醒大家几个注意事项：

1、品茶忌贪浓

谷雨茶虽好,饮用也必须适量,切忌贪多贪浓。正常人,特别是中老年人,每天4～5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人,每天喝1～2杯中等浓茶为佳。饮茶过多,体内水分过多会增加心、肾负担。

2、利尿祛体湿

谷雨后空气中的湿度逐渐加大,潮湿的环境易让湿邪侵入人体,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状,对于各类关节疾病患者,如风湿性关节炎患者,更应引起足够重视。从中医角度来说,利尿是祛湿的好方法之一,而谷雨茶就有较好的利尿功效,所以谷雨时节如果连遇阴雨,不妨喝些谷雨茶来保健养生。

3、运动养生

首先一定要忌涉风受寒,但宜多参加慢跑、跳绳、打球等有氧运动,还可以打太极、练瑜伽、散散步,多做舒缓运动,切记出大汗,使细胞核组织得到充足的氧气,有助于舒展筋骨,解除春困;此外,还可以多听音乐、看书、品茶等,要保持心情舒畅;最后要保证充足的睡眠,保持体力充沛。

当然若是你想了解更多的谷雨养生的小知识，可以点击下方图片听一下黄老师给你带来的谷雨养生课程，相信你会有不一样的收获。

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