患者，女性，54岁，自年前因过度劳累后出现腰部疼痛，伴随左胯部酸痛，行走时动作显得僵硬。曾就诊于当地诊所，但治疗效果不佳，此后腰部疼痛症状呈现间断性。为寻求更全面的治疗，患者决定来我院康复科接受进一步诊疗。

目前，患者的主要症状包括腰部酸痛，尤其在弯腰时疼痛感加剧，同时伴有左胯部酸痛和行走时动作僵硬。此外，她还面临翻身困难、不耐久坐久立的问题，但未出现头晕、头痛或明显的间歇性跛行症状。专科检查显示，患者腰骶部肌肉处于紧张状态，直腿拾高试验结果显示，左侧拾高至70°时出现阳性反应，而右侧则无反应。后伸试验显示阴性。4”字试验结果为阳性。辅助检查显示，腰椎CT结果表明存在腰椎骨质增生。同时，L2-5椎间盘出现膨出并伴有轻度突出，而L5-S椎间盘则向左后方突出。诊断结果如下：中医诊断为腰痛，证型为肝肾亏虚证。西医诊断为腰椎间盘突出并伴有坐骨神经痛。入院后，患者将首先接受一系列的对症止痛治疗，涵盖电针、中药封包、推拿以及蜡疗等多种方法。入院中后期，我们将进一步完善相关检查，以排除治疗禁忌，并综合运用中西医治疗手段，力求提升治疗效果。鉴于患者病程较长且疼痛程度较重，我们需明确告知患者，此病要达到较为理想且稳定的治疗效果，往往需要经过2-3次住院治疗（即2-3个疗程）才能实现。入院6天后，患者反馈腰部酸痛、弯腰受限、左下肢疼痛以及行走时动作僵硬等症状均有所减轻，同时表示无翻身困难，也未见明显的间歇性跛行。经过专科检查，包括直腿抬高试验、后伸试验和“4”字试验，结果显示左侧和右侧直腿抬高试验均为阴性，后伸试验也为阴性，“4”字试验同样为阴性。科室主任及医师经过会诊，认为患者症状已有明显好转，因此决定予以出院。

避免久坐久站为预防腰椎间盘突出，日常生活中应避免长时间坐着或站着。坐着时，尤其是前倾姿势，腰部承受的压力最大，这可能对椎间盘造成损伤，进而引发腰椎间盘突出。因此，建议定时休息，避免长时间维持同一姿势。

正确提取重物当需要提起重物时，应靠近物体，弯曲膝盖，保持腰部平直，并缓缓提起。避免弯腰猛力，以防腰部受伤，从而引发腰椎间盘突出。

加强腰背部锻炼虽然加强腰背部锻炼有助于预防腰椎间盘突出，但需注意方式。对于已有轻微腰椎间盘突出症状的人，应避免做仰卧起坐或打篮球等可能加重腰部负担的运动。而游泳和倒退走路等运动则能增强腰部力量，是合适的选择。

注意腰部保暖做好腰部的保暖工作也是预防腰椎间盘突出的关键。在夏季，应避免长时间吹空调，尤其是避免冷风直接吹向腰部。冬季出门时，务必多穿衣物，做好腰部的保暖措施。

土医院康复科，医院的重要科室之一，专注于腰椎间盘突出症的预防与治疗。这里拥有专业的医疗团队和先进的康复设备，致力于为患者提供全面的康复服务。通过科学的方法和手段，帮助患者恢复腰椎健康，提高生活质量。土医院康复科，不仅拥有精湛的医疗技术和贴心的医疗服务，更致力于为患者营造一个舒适且宜人的诊疗环境。我们热忱欢迎有需要的患者前来咨询与治疗，同时，康复科的全体医护人员也将持续为广大患者提供专业、安全、便捷且个性化的诊疗体验，确保您的健康得到全方位的呵护。