什么是坐骨神经痛？
坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。坐骨神经是支配下肢的主要神经干，坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区域内（臀部、大腿后侧、小腿后外侧和脚的外侧面）的疼痛。
一、坐骨神经痛会带来什么危害?
1、反复疼痛：弯腰或腿伸直与腰顾一定角度时会痛，泡热水澡时没感觉，过后还是会痛。
2、小腿肚酸胀：由于周围软组织发生形态上的变化，刺激到坐骨神经，导致疼痛，属于神经性疼痛，它具有放射性，从而引发小腿肚酸胀。
3、行走困难：患者只能适度走路，但是不能长时间走路，不然，躺下时的疲劳使酸痛会更厉害。
4、疼痛会导致昏厥、麻木：坐骨神经疼痛时不能下腰，平躺时起身都会很疼痛，疼痛日益加剧而导致晕厥，坐久下肢会发麻。
5、下肢有无力感：肌无力症轻重不一，可见肌肉萎缩，以继发性坐骨神经痛较为明显。
6、感觉存在障碍：受累神经根分布，多见于小腿后外侧及足背部。
7、可能造成臀部以下瘫痪：随着疼痛症状的加重和肢体麻木感增强，臀部以后肌肉逐步萎缩，导致不能站立行走，出现瘫痪。有很多患者在卧床休息时，常用腱侧与床接触，重心也偏靠腱侧，长期会造成患病一侧的腿部轻度肌肉萎缩。
8、给患者和家人带来心理伤害：有些坐骨神经痛患者会出现跛行，不少年轻患者因受不了别人的嘲笑产生心理压力，压力过大时会产生自卑心理，甚至会出现抑郁症。此外，患者若不能正常工作，治疗坐骨神经痛需要花费的费用也会造成患者的家庭负担，如不堪重负，会造成家庭的分崩离析。
二、哪些人易患坐骨神经痛？
1、怀孕期间的妇女。
孕期妇女因怀孕期间身体部位发生的生理性变化，导致腰椎负担加重，腰间盘突出，从而压迫到坐骨神经，进而引起坐骨神经痛症状。
2、青壮年男性。
本病多发于青壮年，特别是男性，尤以长期久坐办公室的白领、职业汽车司机、教师、IT业从业人员、会计等人群为常见。此类人群因长期久坐不动，非常容易导致腰椎间盘突出，从而压迫坐骨神经，导致本病。
3、长期有腰背外伤的人群，尤其是有腰椎间盘突出病史者。
坐骨神经痛最主要诱因之一是腰椎间盘突出压迫坐骨神经，腰椎间盘突出患者一般都会继发坐骨神经痛。
4、长期穿高跟鞋的女性。
例如超市导购员、推销员、老师等职业女性，尤其是那些经常穿高跟鞋的职业女性，穿高跟鞋容易造成重心前倾，由于脊柱受力学发生改变，导致对腰椎间盘的压迫和磨损、椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发了坐骨神经痛。
三、坐骨神经痛的症状是怎样的？
1、轻度(慢性)：病程时间长，可以进行轻度体力劳动和正常生活，疼痛可以忍受，但遇气候变化及寒冷、潮湿或姿势不正确等情况即会出现疼痛，但疼痛不放射。检查时肌肉无萎缩，直腿抬高试验在60似上，神经反射正常。
2、中度(亚急性)：病情不稳定，时重时轻，轻时能进行轻度体力劳动及正常生活；疼痛发作时要服用止痛药；在气候变化，如遇寒冷、潮湿的时候，或者是姿势不当时，疼痛难忍，并向下肢放射。检查时有轻度肌肉萎缩，直腿拾高试验在30’～60’，神经反射减弱。
注意：轻、中度坐骨神经痛多有陈旧性腰椎间盘突出病史或受潮湿、寒冷因素影响。中老年人可有骨赘形成，或腰椎骶化所致。
3、重度(急性)：患者病情严重，多为急性腰部损伤或慢性损伤急性发作，严重影响生活，疼痛体征呈典型放射性坐骨神经痛。检查时有明显肌肉松弛、萎缩，直腿拾高试验在30’以内，神经反射减弱或消失。90%以上由腰椎间盘突出症引起。
四、引起坐骨神经痛的原因有哪些？
1、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是导致坐骨神经出现问题最常见的原因。而腰椎间盘突出多数和长期不合理姿势有关：起初一般表现为姿势不正弯腰驼背，局部过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成软组织劳损等造成慢性腰痛，所以也称为姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。
2、梨状肌综合征：因坐骨神经穿过梨状肌、受肌肉收缩压迫的影响而产生的疼痛称为梨状肌综合征。不过要注意的是，并不是所有坐骨神经痛都是由梨状肌引起的，也就是说，并不是所有的坐骨神经痛的疼痛都可以通过松解梨状肌而得到缓解。
五、三式体操可治坐骨神经痛
一、坐位体操
患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足随着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后渐渐向前弯腰，双手推向足部。初练时双手大概仅能到达小腿部，对峙熬炼后可以大概到达足背和足尖。
二、站立体操
患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。
三、卧位体操
患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。
温馨提示：因为患者病情不同，锻炼强度也是不同的，锻炼时需要在专业老师的指导下进行。
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