导语
坐骨神经痛是现代都市白领们最常见的情况，给健康带来了极大的危害，一旦出现了坐骨神经痛的症状，我们应立即调养治疗，那么如何缓解坐骨神经痛呢？今天小编就推荐几款养生食疗偏方，帮你轻松缓解坐骨神经痛，快来快来围观呀……
1蜜汁木瓜
配方：木瓜，蜂蜜，生姜。将木瓜洗净，去皮切片，放入锅中，加水调适量蜂蜜至毫升，放生姜煮开，微火煮约10分钟即可。喝汤食木瓜，量自酌。
功效：祛风利湿、舒筋止痛。适用于湿痹痉挛、手足关节疼痛者常服。
2木瓜薏仁粥
配方：木瓜，薏苡仁，白糖适量。将木瓜、薏苡仁洗净后放人锅中，加水毫升，用文火炖至薏苡仁熟烂，加糖，稍炖即可。
功效：祛风利湿、舒筋利湿止痛。适用于手足痉挛、活动不利、不得屈伸之风湿痹症。
3桑鸡汤
配方：鸡肉，桑枝，绿豆。将鸡肉、桑枝、绿豆洗净，并将桑枝切断，同放入锅内，加水适量，清炖至肉烂，以盐、姜等调味，饮汤食肉，量自酌。
功效：清热通痹，益气补血，适用于湿热痹证、热不甚而正已虚者。
4猪肉鳝鱼羹
配方：杜仲，黄鳝，猪肉，葱、姜、料酒、香菜等适量。先将杜仲水煎去渣取汁备用;将黄鳝去肠肚洗净、切段;将猪肉剁成末，放油锅内炒，加水及杜仲汁，放人鳝鱼段、葱、姜、料酒，烧沸后改文火煮，加醋起锅，撒上香菜。
功效：补肝肾
小贴士（注意事项）(1)防止风寒湿邪侵袭。
(2)防止细菌及病毒感染。
(3)注意锻炼身体，饮食有节，起居有常，戒烟限洒，增强体质。原则上应卧硬板床，取平卧位，保持脊柱的稳定。
(4)激素类药物仅限于急性期，应避免长期服用，切忌滥用。
(5)尽量不要举、搬、挑力不能及的重物，用力勿过猛，避免跌打损伤。
(6)站、坐、睡、走姿势要正确。
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