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虽然现在人们不再需要从事哪些比较繁杂的重体力劳动了，因为社会的发展导致现在的工作方式也发生了很大的改变，但是人们的身体素质并没有增强，而且出现腰间盘突出的人数也在越来越多。主要是现在的大多工作都是需要坐着完成，这主要是为了减少人们的身体劳累度，但是长时间保持坐姿，会对于身体造成很大的压迫，特别是腰部以下，几乎上身体上变身的所有压力都会附加给腰部，这也导致腰部劳损，很容易出现腰间盘突出。

虽然腰间盘突出并不会给正常生活带来什么影响，但是却会时不时的出现疼痛，甚至还会影响睡眠质量，而且它的出现也不是一下子就促成的，它是经过长时间的腰部挤压所致。对于它的治疗方式也是说法不一，有的选择按摩推拿，有的选择医疗滋补，但是最有效的办法并非如此。

这些家常办法，可以让腰间盘突愈！听万次不如试一次

1、干姜泡陈醋外敷

原料：生姜、陈醋、纱布

操作流程：将生姜切成碎末，然后泡在老陈醋里边，浸泡大概20分钟左右，然后将姜末捞出，包裹在纱布里边，然后敷在腰部，当然最好是能够将生姜陈醋加热后使用，这样能够让效果更加明显也最高效。每次持续大概半个小时左右，早上起床一次，晚上睡觉之前一次，这样就能够让腰间盘突出在最短的时间内自愈。

原理：之所以会出现腰间盘突出，一个主要原因就是因为长时间保持一个姿势，导致关节部位灵活度不够，而生姜和陈醋能够有效地增加腰部的灵活程度。

2、葱须拌红枣擦拭

原料：红糖、葱须、红枣、白酒、纱布

操作流程：首先需要将葱须处理干净，红枣搅拌成枣泥，然后搭配红糖一起包进纱布放在水内进行加热煮沸，然后等温度达到一定程度，将纱布包取出来，然后蘸取一点白酒，擦拭在腰椎部位，每天擦拭两次，这样可以让腰椎间盘突出更快恢复。

原理：因为平时久坐导致的腰椎间盘突出可能是因为长期压迫导致要不血液循环不顺畅，所以通过这个方式能够扩张血管，保证血液运行过程中不受阻碍。

上面这两种办法都是非常有效缓解腰间盘突出的办法，而且远比其它方法更有效，见效更快速，可能很多人还是将信将疑，不过要始终记住：听万次不如试一次，因为只有自己尝试才能够知道真实效果。

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