谷雨

“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨作为春季最后一个节气，它的到来是在告诉我们寒潮天气就要离开，随之气温也将加快回升的步伐。所以每年的这个时候，也是生物生长生发最快的时候。而对于我们说来，更是难得的养生时机。

谷雨节气灸

健脾护肝、祛湿排毒

谷雨节气期间，肝脏气伏，这时心气和脾胃就会逐渐旺盛起来。脾胃旺盛，消化功能好，营养自然就容易被吸收，所以此时是我们身体补益的好机会。我们要懂得把握这个难得的机会，好好补一补体内的阳气，使身体更好地适应下一个季节的变化。

谷雨是春天的最后一个节气，随后会气温升高，降水增多。人体内的湿气不易排出，如果饮食生活不加注意，身体内热和湿气结合在一起，就会形成热湿。

热湿一上身，会诱发老年人关节疼痛、腰背疼痛，或者哮喘发作等，儿童则表现扁桃体肿痛、支气管炎，咳嗽等症。

所以，谷雨时节，下面五种疾病不得不防！

根据“谷雨”季节空气湿度大的特性，一些风湿病患者也渐渐“苦恼”起来。

从西医及现代科学的角度来看，风湿病的发作与“谷雨”节气及湿度大的季节，并没有特殊的直接联系，但确实会有风湿病患者在这个季节感到关节不适。

专家提醒，以肌肉和关节疼痛为主的风湿病病人应注意适量运动，但切忌运动过度，尤其是不能在运动后出现乏力感觉。

如果出现风湿病症状，医院就医，接受临床化验，确诊病情，并在医生指导下科学治疗。

“谷雨”作为春季的最后一个节气，这段时间正好处于春夏交替时节，同时也是胃病的易发期。

胃病患者在这个时节尤其需要注意保暖，切忌因为天气回暖贪吃冷食而“伤”了肠胃。

此外，在饮食上，脾胃不好的人还应尽量少吃竹笋、蚕豆等当季蔬菜，可多吃莲子、山药等来养胃。

谷雨前后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。

一旦患上神经痛或旧病复发，医院进行治疗，同时还要注意休养，避免用脑过度和思虑交瘁。

“雨水生百谷”，谷雨前后，百花渐次开放，这时，人们须预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。

有过敏史的人要避免与过敏源接触，减少户外活动。

谷雨前后，天气虽以晴暖为主，但早晚仍有时冷时热之时，而且南北温度差异较大，人们极易感冒。

所以，谷雨前后，人们早晚外出要注意添衣，不可忽视大意。

1、早晚适当“春捂”

常言道：“谷雨寒死老鼠”，意思是说，谷雨时节天气忽冷忽热，人易患感冒，应注意保暖。虽然谷雨时气温升高较快，但昼夜温差较大，往往是中午热、早晚凉，因此早晚还应添加衣服，适当“春捂”。

但“春捂”也要有度，一般来说，气温超过15℃就没有捂的必要了，如果再捂下去易使火热内生。

2、按揉祛湿穴：补脾祛湿

中医认为，湿气通于脾。祛湿要从健脾补脾入手。按揉阴陵泉穴就能起到健脾祛湿的功效。因为阴陵泉是脾经的合穴，也是祛湿要穴。

该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取该穴道的时候，应采用正坐或仰卧的取穴姿势。

每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为适度。

3、忌过早食冷饮

民间有谚语说：“谷雨夏未到，冷饮莫先行”。由于谷雨节气气温升高较快，有些人迫不及待地吃起冷饮来。

谷雨时气温虽已较高，但仍未到炎热的夏季，食用冷饮后，人体受到冷刺激会导致肠胃不适。

健脾护肝、祛湿排毒

谷雨也是生阳气、健脾胃的好时机，千万不可错过。

艾灸可通经活络、祛湿逐寒，能更好的使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，使体内阳气提升，提高免疫力。

1、足三里：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指(中指)。

2、阴陵泉：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

3、期门：在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

4、中脘：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

5、气海：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。