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上一期我们了解到，大部分孕妈妈都可能出现恶心呕吐的妊娠反应，这种妊娠反应看似平常，实则可能使孕妈妈和宝宝产生危险。大家可能都知道，在孕期，除了恶心呕吐之外，还可能出现其他妊娠反应，比如尿频尿急、便秘、痔疮、腰酸背痛、水肿等。普遍来看，在怀孕第40天左右，孕妇会出现妊娠反应。随着时间的推移，孕妇在不同的妊娠期会出现不同的妊娠反应。这些妊娠反应可能会加重孕妈妈们孕期的身体负担，影响妈妈和宝宝的身体健康。

那么，孕妈妈们应该如何应对这些妊娠反应呢？

在孕早期，由于各个器官的生理机能还未适应妊娠期内的激素变化，大多数孕妇会出现强烈的妊娠反应，如嗜睡、食欲减退、乏力、晨起呕吐等。这类妊娠反应一般无需特殊处理，随着孕周的增加，孕12周以后，体内HCG水平降低，症状多会自行消失。

由于子宫增大压迫膀胱，出现尿频、尿急属于正常现象。孕妇不必为此减少液体的摄入量来缓解症状，以免导致脱水，影响机体正常代谢过程。同时孕妈妈可以有意识地作缩肛运动，训练盆底肌肉的张力，有助于控制排尿。

在孕中期，不断增大的子宫和胎儿压迫直肠，并且胃肠蠕动速率比怀孕前降低了30%，便秘、痔疮、腰酸背痛成了孕中期孕妇的典型症状。

为了预防便秘及胀气，可以多喝水，多吃纤维素食品，如香蕉、蔬菜与谷类食物，适当地进行运动，如步行、游泳、瑜伽等，以促进肠蠕动，同时养成定时排便的好习惯，维持良好的肠道功能。如果便秘症状严重，需及时就医。

为了预防或减轻腰背疼痛和坐骨神经痛，孕妇应避免过度疲倦，坐位时，可以用垫子垫在背部凹处；站立时，尽量穿低跟的鞋子。此外，盘腿坐可以有效预防背部用力。疼痛严重者，应绝对卧床休息（采用硬板床）。局部热敷、按摩也能适当缓解疼痛。

在孕晚期，胎儿体重不断增加，不同程度地增加孕妇体内血液循环、心脏、呼吸等的负担，导致孕妇出现下肢、会阴部静脉曲张，以及便秘、入睡困难、手脚肿胀、腰背疼痛等不适症状。

已出现静脉曲张症状的孕妇要绝对卧床休息，采取左侧卧位，在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液；坐下时最好不要翘二郎腿，建议把脚翘高，促进下肢血液回流，孕妇应避免长时间站立、行走。如果会阴部有静脉曲张者，在臀下垫以棉质气囊垫，适当抬高臀部休息。针对水肿，孕妈妈们可以选择左侧卧位，下肢稍垫高，避免长时间地站立或坐。适当限制对盐的摄入。如果下肢水肿加重及产前检查时发现高血压、蛋白尿等症状，应及时诊治。

除此之外，孕妈妈们最好能保持好心情，积极乐观的情绪对自身和宝宝的健康都有好处，家人也要给予足够的关心与支持，一同面对妊娠反应，顺利生出健康宝宝！