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认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人，对于腰间突出的治疗就是这样的，一定要根据自己的情况，找到合适的治疗方法，尽早的从疼痛中走出来，只有这样我们的生活也才会更加的美满。
腰间盘突出腰痛每个患者均存在差异，有的人数年不进展，一直处于一个4级以内的疼痛，有的人一发病就越来越严重，有的人一开始有过急性期，随即缓解，如不注意也可能会出现二次，三次急性期
1.严禁牵引，按摩，推拿，正骨
2.发病初期，尽量绝对卧床半个月至一个月的时间，大便上厕所，其他时间均在床上
3.少弯腰，切记少蹲，平时做到站如钟坐如松，习惯成自然
4.小燕飞，吊杠，并不太适用，这个病有一个特点就是容易滞后，前一天做的某件事（比如猛的抬重物），第二天才出现急性期
5.游泳，五点和高位臀桥是个好动作，有盘圆的患者基本都存在一定的终板炎，椎间盘很特殊，血供系统较少，需要通过锻炼增加椎间盘和软骨板之间的血液循环，以及营养供应，再加上及时休息便能恢复。
腰突症的治疗及康复不是一朝一夕的事，所以很多突友觉得非常的痛苦、迷茫，倍受疾病的煎熬、折磨，久而久之，有的人甚至失去了希望和信心。
下面这几个小偏方是整合的几个论坛上面患者普遍反馈不错的，各位患者可以试一下，对恢复都是能起到帮助的：
祛风止痛饮：黄芪20g，白芍30g，当归15g，甘草15g，炮山甲（代）15g，鸡血藤15g，白花蛇1条。每日1剂，1碗水加1碗半米酒煎成大半碗，加大半碗，加水、酒各半复煎1次，早、晚分服。
腰花粥：猪腰子1副，大米60g，葱白、姜、味精、黄酒、盐各适量。将猪腰子洗净，去筋膜，切成小块，入沸水中烫一下。将大米洗净，加水适量，小火熬成粥，加入腰花、葱白、姜及调料，煮沸后食用。适用于椎间盘突出兼有腰膝软弱、步履艰难的患者。
山丹桃仁粥：山楂30g，丹参15g，桃仁（去皮）6g，大米50g。原料洗净，丹参先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及大米，加水适量，大火煮沸，小火熬成粥。功用活血化瘀，通络止痛。
温馨提醒：腰间盘突出的护理需注意站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成腰间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。腰间盘突出的护理需注意同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
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