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中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。

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因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。

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尤其是冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用！

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如何判断经络通不通？

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首先，正所谓，通则不痛，痛则不通。

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如果你体内的经络运行非常畅通，气血都很正常的话，用手捏一下肢体的肌肉，是没有什么很明显的疼痛感的，特别是位于四肢外侧的肌肉。

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其次，想要知道气血是否通畅，可以用自己的左手握住右手的手腕，坚持一分钟，看着手掌的颜色由红到白，接着瞬间松开，在松开时，能明显地感受到有一股暖流冲到指尖处。

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手掌的颜色很快由白恢复到正常的状态，如果是这种情况的话，说明气血的状态是非常好的。

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最后，在平躺时，如果腹部有凹陷的话，也能说明你经络畅通。

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从中医的角度来看，腹部是元气聚集地，气血足的人，用手去捏一下自己肚子上的肉，是不会有明显的疼痛感的。

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相反，如果捏肚子时，腹部非常的酸痛话，就说明气血不太好了。

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两种举手方法

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、坐着举手，就能排毒

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当我们举手练习时，我们就自然为这六条经脉灌满了气血，同时也迫负气血贯通于此六经之中；这样，气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目的。

从这个角度来看,卡耐基曾经提到过,一个不注意小事情的人，永远不会成就大事业。我希望诸位也能好好地体会这句话.

2、站立式举手，就能让气血旺盛

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假如想让"举手疗法"获得最大的治病强身效果，最好采用站立式，亦即是举起双手的同时，也让双脚的脚跟站起，如此则更易于负气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的通畅与旺盛。

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脚上的六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经，它们的通畅与否，与人体肝肾肠胃的功能密切相关。

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注意：举手时，要心无旁骛，内心愈空愈好，愈静愈好，不可一面举手一面看书，或一面看电视。内心愈专一，愈放鬆，效果就愈好。

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"举手疗法"最佳时间

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刚开始练"举手疗法"，只能举5分钟，可循序渐进，若想达到明显的治病效果，每次举手须持续20分钟才行。

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"举手疗法"的神奇功效

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打通经络、排出毒素

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无论哪一种举手疗法，时间一长就会很难受，并有酸痛麻胀之苦。然而此功的奇妙之处，正在于它的酸痛麻胀。酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。

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要持久举手，手臂必须调动很多气血来支应，在调动气血的过程中，凡有阻塞之处必然引起酸痛麻胀。

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只要忍受酸痛麻胀到一定的时间，酸痛麻胀的现象一定会解除，这表示阻塞已被打通。

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引起阻塞的原因乃是身体的毒素，亦即是有害人体的物质，如尿酸之类。

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身体中的毒素，也可说是（污染物），多半是人体在吸收食品后，进行新陈代谢中的产物。它们往往停留在血管、肌肉、筋骨、关节以及脏腑的空隙中。使肉体慢慢僵化、老化。

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练举手疗法时，假以时日，随着功夫的自然进步，两手臂的酸痛麻胀之感，渐渐减轻，经络气脉畅通，整个身心变得无比的舒适。

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举手疗法，很简单的动作，就能通经排毒、让气血充足，非常实用的方法。

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