腰椎间盘突出，这个疾病光从名字是看就知道是腰部出现了问题，腰椎突出看起来是蛮恐怖的，当然，这个疾病的发生也比较麻烦，不过还是可以治愈的，患者的主要症状就是会发生腰痛、坐骨神经痛还有感官障碍、大小便失禁等不适症状，需要多加注意！

　　很多腰椎间盘突出的患者在发病时下床都比较困难，毕竟疼痛感太剧烈明显，让人无法忍受，都喜欢坐着或者躺着，干脆不动了，这无疑是不正确的做法，适当地进行一些运动更加有利于疾病的治疗，所以运动是必须的。那么，腰椎间盘突出在运动上需要注意什么呢?

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　　进行体育运动之前，要做一些准备活动，拉伸筋骨，让自己的身体充满热量，对于脊椎、四肢等部位进行幅度控制较好的运动，让腰部充分拉伸活动，四肢表现的灵活一点。

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　　运动的时候要针对腰部进行系统的运动，合理安排运动量，要循序渐进，偶尔休息一下再进行，幅度不要太大，避免腰部过度疲劳或者突然扭伤或者拉伤。

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　　运动的时候要注意姿势，体育运动要注意脊柱姿势正确，尤其是腰部的姿势，要让其自然拉伸，轻微运动，不要大力地扭动腰部。

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　　如果正在进行腰部负荷较大的体育运动，对腰部要进行适当地防御措施，举重、仰卧起坐等，要佩戴弹性的腰带或者腰围，能够增强腰部肌肉力量，适当限制腰椎过于屈伸的情况，起到一定的保护作用。

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　　运动过后不可以马上洗冷水澡，或者直接对着空调、风扇，很容易产生感冒，加重腰部疾病的。

　　以上五点就是我给大家介绍的关于腰椎间盘突出所需要注意的运动事项，日常生活中适当地进行一些运动康复训练，对疾病的治疗肯定是有好处的，当然，患者还应该拥有治疗疾病的信心，不要太懒和怕痛，保证饮食合理，早睡早起，这样疾病的治疗才会有效。