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中医女人养生：春季女人经典美容养血药膳做红润美人:男人怕肾虚，女人怕贫血。但其实女人贫血不严重的话，
龙港中医针灸李信医生建议不要去吃过多的营养品补血。时下正值春季，女人吃什么补血？龙港中医针灸李信医生讲，贫血不严重者，只需通过饮食调整便可达到补血目的。
好比首先要注意饮食，要平衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。假如饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要立即弥补铁剂。维他命C能够辅助铁质的接纳，也能辅助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充沛。其次多吃各种新颖的蔬菜。俗话说，药补不如食补，春季里面女人气血缺乏最好是采用食补的办法，但是食补贵在锲而不舍。龙港中医针灸李信医生为MM们介绍春季时节几款最佳的美容养血药膳做红润女人。虽然每月经期准时来有助于排除身体的一些废物，也是女性身体健康的一种象征，但是每到经期女性总会流失一部分血液，健康的女性还好，若是平时就贫血的女性则会变恶劣，所以经期女性适当的通过吃一些食物来补血是很有必要的。 藕莲饮 原料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各克。 做法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。 功效：具有清热凉血，止血固经之功效。 莲子桂圆汤 原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。 做法：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。 功效：具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。 猪肉参枣汤 原料：猪瘦肉克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。 做法：先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。 功效：具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。 山楂桂枝红糖汤 原料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。 做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。 功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。 山药紫荆皮汤 原料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。 做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。 功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。 羊肝菠莱鸡蛋汤 原料：羊肝克，菠菜克，鸡蛋1个。 做法：先将羊肝洗净，切片，入砂锅，加水适量，煮熟后捣碎羊肝；菠菜洗净人锅，再打入鸡蛋，煮熟，口服l--2次，连续服用。 功效：具有补肝明目、补血养血的功效，适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。 韭汁红糖饮 原料：需要鲜韭菜克，红糖克。 做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。 功效：具有温经、补气的功效。适于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。当归煮鸡蛋原料：当归9g，鸡蛋2个，红糖50g。做法：当归煎水取汁后，打入鸡蛋煮熟，人红糖调匀，每次月经净后食1～2次。功效：补血调经，尤适用于妇女血虚，月经不调，或身体虚弱等症。枸杞蒸母鸡原料：枸杞20g，母鸡1只，调料适量。做法：将枸杞装入鸡腹内，置器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉适量、加盖蒸2小时取出，加姜、葱、味精等调料，饮汤食肉。功效：补血，滋肝肾。适用于肝肾不足所至头晕、目眩，多梦、健忘、腰膝酸软、遗精等症。花生枣米粥原料：花生米30粒，红枣10枚、大米粥。白糖各适量。做法：花生米剥去红衣，加水煮于六成熟人红枣煮烂，取出红枣去皮、核，与花生均碾成泥调人粥中。入白糖略煮即可食用。功效：养血补脾、肺，适用于贫血，血小板减少性紫癜，即可用为平时保健食品。清炖乌龟原料：乌龟l-2只，油、盐等。做法：用乌龟，宰杀洗净，去内脏、头、爪、龟甲，龟肉放炖盅内，加清水，隔水炖熟，加油、盐等调味后食。功效：益阴补血，适用于阴虚盗汗、潮热等证的辅助治疗。枸杞银耳羹原料：银耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖g，鸡蛋2个。做法：将银耳泡发后摘除蒂头，枸杞洗后沥水，打蛋取清。沙锅加水，沸后投蛋清、糖撑匀，再沸时入枸杞和银耳，炖片刻。功效：滋补强身。麦冬芝麻糖原料：麦冬g，黑芝麻g，蜂蜜、冰糖或白糖g。做法：将黑芝麻淘净，火炒，倒出冷却研碎。麦冬去心洗净，加水半碗，浸l小时。将麦冬及其浸液、芝麻、蜂蜜、冰糖同倒入瓷盆内，加盖，旺火隔水蒸3小时离火。功效：滋补阴血，能强身健体，延年益寿。阿胶蜜枣炖鸡 原料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。做法：以上原料一同隔水炖一小时。功效：此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。党参杞子红枣炖鸡 原料:党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉克。做法：以上原料一同隔水炖。功效：此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。当归生姜羊肉汤 原料:羊肉克、当归30克、生姜50克。做法：羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。功效：此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。百合红枣银杏羹:原料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉克，生姜两片，盐少许。做法：将新颖牛肉用沸水洗洁净之后，切薄片；白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净；百合、红枣和生姜辨别用清水洗洁净；红枣去核；生姜去皮，切两片。瓦煲内参加过量清水，先用烈火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，参加牛肉，持续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。功效：有补血养阴，滋养养颜，润肺益气的成效。黄芪红糖粥原料：黄芪30克，粳米克，红糖30克，陈皮6克。做法：将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水过量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗洁净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水过量，煮至米烂熟即成。功效：此粥有益气补血的成效，合用于气贫血弱所致颜面惨白无华者。黄芪桂圆粳米粥原料：党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g。做法：党参、黄芪切碎先煎取汁。加水过量煮沸，参加桂圆肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加过量白糖即可。功效：美容养血人参大枣汤原料：人参10克，大枣5枚。做法：人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。功效：本方有大补气血成效。合用于气血亏虚，虚弱劳损者。当归黄芪乌鸡汤原料：乌鸡肉克、当归15克、黄芪20克。做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水过量，文火煮熟。调味服食。功效：气血双补，固肾调精。合用于月经病气血缺乏、肾虚者，症见经期禁绝，经量少而色淡，神疲气短，多梦掉眠，头昏腰酸，面无人色等。人参 人参具有气血双补的功效，可促进人体新陈代谢、内分泌协调、生血生精能、血液流通，在防癌、抗衰老等方面疗效也很好，是补养气血的“百草之王”。 补血用的话人参应配熟地、当归等补血药一起用，人参最好是文火炖服，这样能很好地发挥其药效。另外需要注意的是，服用人参期间不能喝茶和吃萝卜，以免解除药效影响药力。 当归 当归是兼具补血和活血功能的良药，尤其对妇科常见病，如月经不调、痛经、闭经等效果显著。当归性温，是甘温润补之品，一般人吃大有补益，但热盛出血者则不宜服用，另外孕妇服用也应经医嘱。 有一款归参猪心汤可以推荐：将党参20克、当归15克洗干净后放入水中煮半小时后滤掉药渣然后加入适量清水放入猪心和生姜、葱、食盐等，煮到猪心烂熟时即可。经常食用，为补血良方。党参 党参不但有助于生血，同时也能补气，与当归、黄芪一起熬汤，有明显的补血作用。 至于党参的吃法，可以用沸水煮后泡茶喝，也可以做党参生鱼： 1、准备：将党参润透，切成小段；胡萝卜洗净，切块；姜切片，葱切段；香菜洗净，切成小段；处理生鱼，洗净。 2、将生鱼放入油锅炸一下，注意不要炸太久，然后捞起去油备用。 3、调炒锅至武火，下油后倒入姜、葱爆香，然后下生鱼，随后加入料酒、党参、胡萝卜等配料，等熟后即可作为佐餐食用。 经常食用，可补中益气、补血。如果需要加强功效，可用人参代替党参。 龙眼 晒干后即为桂圆，可以安神益气，补益气血，同时由于其含有维生素A、B族维生素和葡萄糖等，对养颜和延年益寿也有一定功效。 小米龙眼粥的食谱：将小米克洗净，龙眼去皮去核30克洗净，然后一起放入煲中，加清水适量一同煮沸，水开后转为中火炖煮，在即将灭火之际加入适量红糖搅拌溶解即可。 经常食用此粥，可达补血、补虚健智之功。阿胶 阿胶性平，入肝则可补血，入肾又可滋阴填精。阿胶含有丰富的胶原蛋白，可促进红细胞的合成，有明显的补血。止血疗效。同时，它还是女性养生养颜的佳品。 同样推荐一食谱：取东阿阿胶g，加黄酒ml，浸泡12天，然后加入冰糖或白沙糖、水各ml，置于砂锅中隔水加热约23小时，待其全部溶化后取出即可。每日12次，每次服两匙。 坚持饮用，可治疗血虚、补血。 益母草 据传武则天之所以80多岁依然容颜不老就是因为她经常使用由益母草制成的美容佳品。益母草与鸡蛋同煮，可补血调经。 益母草怎么吃补血又好吃呢？将益母草、皮蛋、枸杞、磨菇等一起炖煮，将是一款非常美味的汤品，有益肾活血及行经止痛之功；另外将益母草、枸杞、香菇、红枣、鱼肚、姜等同煮，可以消肿活血、美白肌肤及养颜，是美女们不可不尝的一道靓汤哦。 黑木耳 黑木耳含有极其丰富的蛋白质、铁等营养素，能有效促进人体血细胞的合成，具有补血活血、滋阴润燥的功效。黑木耳其实凉拌的味道最好吃，而且营养又不会流失太多。 具体做法是先将黑木耳用开水泡开，然后洗干净放入开水中微烫一下捞出，晾凉后随个人口味加入酱料即可食用。是不是美味又滋补呢？龙港中医针灸李信医生主治：颈椎病、失眠、偏头痛（头风）、面瘫（口眼?斜）、小儿多动症、小儿抽动症、落枕、肩周炎、中暑、痛风、关节炎、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、坐骨神经痛、骨质增生、风湿、类风湿关节炎、头晕症、胃病、疲劳、牙痛、食欲不振、月经不调、月经过少、痛经、闭经、乳腺增生、喘哮病、三叉神经痛、盗汗脱影、面肌痉挛、中风后遗症（偏瘫）、手足麻木（麻痹风）、手足厥冷、耳聋、耳鸣、高血压、习惯性便秘、感冒、治疗各种皮肤病、荨麻疹、牛皮癣、银屑病、阳痿、早泄、遗精、男性性功能障碍等，针灸丰胸、针灸减肥瘦身、针灸美容、针灸祛斑、针灸祛痘痘等；刮痧、拔罐、艾灸、理疗等。另外；李信医生有出售药茶：养颜茶、祛斑茶、美白茶、丰胸茶、养生药茶、排毒养颜减肥茶、祛火茶、美容瘦身茶、女性经期药茶、减肥美体茶、美容排毒花草茶、减肥美容药茶、袪皱茶、美肤茶、祛痘痘茶、女性滋补茶、止汗药茶、盗汗药茶、肾结石药茶、甲、乙肝?大小三阳转阴药茶等。中医针灸李信医生
