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最近，鸡血更新少了。
之前也发过，本人搬家有点累腰椎间盘感觉有点要复发，所以需要休息一阵儿。
当时后台收到上千条留言和建议，现在还有人问有没有好的方法。
天马上要冷了，赶紧综合大家意见和个人经历的帖子，都是个人经验的东西，大家要根据个人情况来看待，谢谢啦！
管你小蛮腰水桶腰，入冬了，还是先要有一个健康的腰吧。
现在开始做梦还来得及吗？
那么是个胖子，也要做一个腰好的胖子啊！
小腿麻，屁股疼，即使腰没有什么难受的，但可能就是腰椎的事儿。
被诊断为“腰间椎盘突出”已经快有一年时间了，最糟糕的时候，是脊椎侧弯15度，骨盆有高低，行走困难，大概走米就不行腰找地方坐一会儿。
糟糕的心理，平时随便跑5，6公里都不带喘的人，忽然就连行走都困难了，躺在床上看着天花板，生生都能憋出心理病。
有一天和朋友在群里诉苦，有个朋友说她认识一个阔太，在香港做了腰椎的手术后，就瘫痪了……
一度就不跟朋友们聊这件事了，免得大家都心塞。
这中间除了动手术和打封闭之外，几乎试过了各种方法。
7，8月腰恢复了7，8成，可以进行快走和游泳，腿也不疼了。
最近大概是搬了家，比较累，就开始坐骨神经痛（医生说是也是腰椎间盘的一种），所以不能久坐，连更新都少了呀。
面对腰病才是众生平等老实说，腰患这个事儿真是众生平等。
以前总觉得这是重体力劳动者才会患得病，现在完全不是这样的诶。
有钱也一样。
贵大企鹅父皇“小马哥”还因为腰椎的毛病缺席了年两会，现在应该好了。
在网上流传的小马哥趣闻中，还有这样身残志坚的故事。
男神也一样
小时候在《我和春天有个约会》里迷得不要的江华，年后一度消失在了娱乐圈。香港媒体就报道，他因年腰患致患上抑郁症，他多年前曾透露因腰伤压力扩至影响心理，并曾说：“医生说我软骨压到神经线，足足有一年，我站不了坐不下，简直生不如死，我好怕，怕做不了事家里怎么办。”他有戏也没法接，现在干脆转行卖保险了。
年的时候，古巨基因为腰病，出入要拄拐杖坐轮椅。
女神也一样
今年冬天的时候，采访一位大牌女演员，我们也算比较熟悉，姐姐采访前忽然说：“你坐着问，我站着采吧，坐沙发，我腰不行啊，”“姐姐啊，我也坐不了沙发啊。”……半个小时里大家站着的采访场面又心酸又欢乐啊。
搞体育的也一样
体育的也不能幸免啊，年，体操王子李宁一度都站不起来了，做了腰椎间盘的微创手术。
真是众生平等的一种病。
非一日之寒非一蹴而就我不知道大家成因是怎样的。
但原因可能是多方面的，非一日之寒，所以要治好也不是一蹴而就
比如我
抱孩子
我忽然严重起来是因为抱我家36斤的娃去上海动物园走了一圈——从此再也不相信，妈妈带我去玩，我自己会走的傻话了——事实上在我腰椎间盘突出之后，坚决不抱他了，他倒是成了一个脚力颇好的娃。
街拍起来当然又帅又母爱泛滥，但这是一个很不好的姿势，直觉告诉我，女明星们也就是抱那么一会吧。
摔伤
医生就说其实我在两年前就伤到了，现在想起来，两年前我曾经抱着孩子从2楼摔到一楼，娃没事，我把尾椎摔的几个礼拜疼，年轻啊觉得没什么事儿，拍了片子说没骨裂，就爱干嘛干嘛去啦。
很多腰椎间盘突出的成因都要能追溯到甚至儿童期，当时摔了不觉得有什么问题，但能到年纪到了一定程度，身体开始退化的事后，腰椎的问题就会忽然出现。
运动伤害
不到位的运动也是一个上海，比如并不专业的瑜伽练习很可能伤到腰也不知道。
嘤嘤嘤，去年我这样摸脚还一点问题也没有！
我高中的时候在竞技健美操校队，一字马拉伤过，练下腰摔过，练直角跳中摔过屁股……谁知道是那一次摔过了？
干起活来屁股不挪地
当然还有不健康的工作方式，不管是写稿子还是做
