孕妇瑜伽科学“孕”动

11月18日，郴州市妇幼保健院今年首开免费孕期瑜伽课，倡导科学“孕”动，助力自然分娩。课程由专业瑜伽老师进行指导，通过预约报名的小班制练习便于老师根据孕妇的不同情况逐个指点调整，全程有医护人员陪伴，受到孕妈们的热烈欢迎。

课堂上，伴着轻柔的音乐，孕产瑜伽老师指导8名孕妈做着各种体式，呼吸、伸展、扭转等特定轻柔的动作，让孕妈们倍感身心放松。“我早就想练习孕期瑜伽，但又害怕运动不当会对宝宝造成不良影响，感谢市妇幼提供专业的瑜伽课堂，让我觉得练习后身体很放松，心情也很愉悦，全程有医护人员陪伴在身边，非常有安全感。”一位32岁的二胎宝妈运动结束后很开心地跟朋友分享自己的感受。

现在的人群普遍缺乏锻炼，怀孕期间随着宝宝和子宫的增大，对整个骨盆、腰椎还有心肺循环都是极大的挑战，所以提倡怀孕期间需要适度的运动，而且要科学地运动，通过科学的锻炼方法承受怀孕期间不断变化的身体。孕期瑜伽是一项对宝妈身心都有益的运动，通过瑜伽呼吸法及舒展全身的各处肌肉，可以达到有氧运动和无氧运动综合运动效果。

近年来，市妇幼保健院一直坚持“诚信、爱心、德厚、技精”的院训，不断提升服务理念，创新服务形式，设立孕期瑜伽课程，着力关爱母婴健康。温馨提示：孕期瑜伽练习最佳时间是18周至36周，不仅能缓解孕妈坐骨神经痛、憋气和失眠等不良症状，舒缓因怀孕造成的焦虑心情，还能增加分娩时顺产的几率。

欢迎孕妈们扫