腰部对于我们人体来说是一个十分重要的部位，尤其是在日常的活动中，要进行一些体力活动的人，腰部是身体运动的主要支撑点。如果腰部一旦出现了疾病问题，就可能要面临着瘫痪、行动障碍、生活不能自理等情况。尤其是一些上了年纪的男性，常常会感觉到自己腰酸背痛，由于肾脏的位置在腰部附近，很多人就会觉得是肾虚引起的，或者是由于过于劳累导致的。但其实男性如果出现了腰部酸痛的问题，虽然有可能是由于肾脏出现了问题导致的，但更多的可能是由于腰部损伤，出现的疼痛感。那男性腰部疼痛，主要和哪些事情有关呢？这3件事是导致男性经常腰痛的主要原因！经常搬重物一般男性在生活中会经常承担一些体力活，比如经常弯腰搬重物，抬一些比较重的物品。而在这些搬重物的过程中，也不会太注意自身的姿势，当需要搬重物时，腰部会处于弯曲状态，这个时候猛地一用劲就会容易对坐骨神经等造成压迫，产生头痛感，还会容易导致腰间盘突出等问题。长期如此就会容易导致腰部脊椎发生错位、突出等问题，造成长期腰痛。所以男性在做体力活的时候一定要注意，尤其是弯腰搬重物的时候，一定要尽量让自己的腰部处于笔直的状态，双腿下蹲、站起，才能避免腰部受到损伤。不良的坐姿很多男性的日常工作就是在电脑面前敲键盘，或者是坐在办公室里面办公，一坐就是一整天，加上容易疲劳，往往就会出现坐姿不良的情况。而不良的坐姿，时间长了就容易引发腰间盘突出、腰椎疾病等问题。不仅会导致腰疼的情况，还会容易出现头疼的症状，甚至久坐还会造成前列腺的损伤，出现前列腺炎等疾病问题。所以有久坐习惯的男性，日常一定要保持良好的坐姿。在座着的时候要使自身腰部挺直，避免对腰椎形成压迫性。在连续坐45分钟之后，就要站起来活动一下身体，缓解一下腰部的疲劳。经常久站第三件容易伤到腰部的事情就是久站，男性如果经常需要保持站姿，腰部就会需要一直支撑着上半身的重力，就会导致腰部肌肉劳累，出现酸痛的症状。如果这种情况不能及时得到缓解，就会随着腰部肌肉不断的受损，引发腰肌劳损的情况。经持久战不仅会使疼痛感加强，还会使疼痛的周期延长。所以男性如果进行长时间的久站之后，一定要及时的放松自己的腰部肌肉，避免出现腰肌劳损的情况。如何可以有效缓解腰部疼痛？首先我们要做的就是，确认自己的腰部疼痛是由于什么原因导致的，查明病因才能更好地对症下药，有效缓解疼痛。如果疼痛情况比较严重的话，医院进行就诊，在专业医师的指导之下吃一些止疼片或是进行相关病灶的治疗。还可以试一试中医针灸，对于缓解腰部疼痛也有着很好的效果。所以男性如果经常出现腰疼的情况就要注意了，不仅可能是由于肾脏出现了损伤，还有可能是由于腰部、腰椎或者腰肌出现了异常。如果是有经常做以上三件事，就要及时的进行调整改善，或者注意休息来进行缓解。更重要的是要及时进行病灶的治疗，找到原因之后积极地治疗，不仅是为了缓解疼痛，更多的是要治疗病灶，才能避免腰部出现更大的损伤。