经常打软腿？小心关节病的信号

经常有粉丝问，这走着走着，腿突然软一下，也没有磕着伴着，其实你这是打软腿了，这往往是膝关节骨性关节病的先期，腿部股四头肌吃不上力了，我们股四头肌是跨膝关节的，他是膝关节最好的保护肌肉，如果力量不足，往往走路或者上下楼梯，就会突然软一下，怎么办呢？教大家一个锻炼方法，坐在凳子上依次抬腿伸直，保持个10秒钟再换另一条腿，交替进行，坚持下去，打软腿消失了，膝关节骨性关节病也不会找上您。

教你一招，预防偏头痛，轻松大脑

预防偏头痛，轻松我们的大脑，教大家几个动作，简单又高效，1、手放在颈部，然后做抓揉的动作，由上向下抓揉到颈根，反复抓揉20到30次，2、双手拇指放在风池的下方，向上做提拉的动作，坚持5到10秒钟再放松，也是重复20到30次，3、右手食指放在左手合谷穴的位置进行掐按，保持5秒钟放松，重复20到30次即可，有需要的朋友可以收藏锻炼，