福建白癜风医院 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4429412.html

坐骨神经痛逐渐成为办公室白领高发的疾病，甚至成为一种职业病。而那些经常活动，不需要坐班的人基本和这种病扯不上关系。所以想要缓解坐骨神经痛根本的办法还是要调整个人生活习惯，例如：

不可提重物：

不能过多的过重的使用腰部肌肉，这会增加神经炎的发病率。如果非要提重物，要先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。

要适当运动：

不要因为疼痛而卧床不起，这样不利于身体恢复，甚至可能造成肌肉萎缩，反而会加重病情。所以适当的锻炼身体是好的，不过不可以剧烈的运动。锻炼时应注意劳逸结合，每运动一个小时休息十五分钟，选择适合自己的运动，

运动后不宜立即洗澡：

患者运动锻炼后会出汗，出汗后不能立即洗澡，应等汗落下去后再洗。衣服被汗液浸湿后应及时更换，防止潮湿的衣服在身上被焐干，以免受凉、受风。

注意腰部保暖：

腰部不能受凉否则就会造成腰部神经炎症，加剧腰腿的疼痛。市面上有一些可以加热的腰带，专门给坐骨神经病人设计的，患者可以尝试一下。

不能穿高跟鞋：坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋，顾名思义就是脚跟比脚尖还要低。这也是纠正脊柱姿势的一种方法。

尽量选择睡硬板床：病情发作期不要睡软床，医生的建议是睡硬板床，这样有助于脊柱复归正确的姿势，使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。

　　同时，长期在办公室坐班的人员要预防坐骨神经痛，应当避免坐姿不良或不良姿势过久，来瑞闻选择一套优质的办公座椅，并且在工作一段时间后，酌情调整自己的工作体位。应当尽量减少在不良体位和坐姿下工作。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

瑞闻专注全方位的办公配套服务

用我们的专业让您享受每一秒精致办公生活

办公空间设计装修

办公家具的拆装和维护

商务搬场

新旧品牌办公家具销售

办公家具、电器、绿化租赁

办公环境监测净化

办公场地“拎包入住”服务

想体验真正的办公整体配套服务

请选择

↓↓↓

客户体验中心:中山北路号（1号线中山北路站4号口出步行5分钟）

营业时间：早09:00—晚18:00（节假日除外）

营销中心-投诉客服

了解瑞闻