有效的拉伸不仅能够预防运动损伤，防止肌肉酸痛，还能改善姿态，提高运动能力，但大多数情况下，很多人的拉伸其实并没有拉伸到肌肉!
今天，给大家分享的是全身肌肉拉伸图谱，建议收藏，一定用的到的。01
胸部拉伸
02
肩部拉伸
03
背部拉伸
04
腿内侧拉伸
05
腿后侧拉伸
06
腿外侧拉伸
07
腿前侧拉伸
08
臀部拉伸
09
腹部拉伸
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马老师：
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