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正常的腰椎间盘通常在25岁以后就开始逐步退变、老化，其中的胶原成分逐渐减少，弹性也随之降低。如果在此基础上，还有长期、反复的劳损，比如长时间站立或者长时间坐着，保持一个固定姿势不变，或者经常弯腰负重搬东西等，对椎间盘的损伤无疑是雪上加霜。

下面我们先看下腰间盘突出是如何形成的：

1、腰椎退化

腰椎，在人体成年之后，会逐步开始退化，出现供血不足、弹性减弱、韧性降低等症况。腰椎就易受损伤，诱发腰突。

2、床垫太软

睡觉时，床垫过于柔软，就不能很好地支撑腰椎，致使腰部向下微屈，迫使髓核持续向后突出。长期以往，就容易使髓核脱出，形成腰突。

3、负担过重

干重活的人，例如搬运工等职业。这些人群腰背部的肌肉，一直处于高度的紧张状态，腰椎多持续弯曲，极易引发腰突。

腰椎间盘突出都有哪些症状和危害呢？

1、腰部酸痛

腰痛是很多腰椎间盘突出患者最典型的症状，躺在床上的时候会觉得有所减轻，一旦站起来就觉得疼痛难以承受。

2、腿部麻木、畏寒、走路出现跛行！

3、坐骨神经痛

尾椎部位，也叫马尾神经，俗称屁股疼，一般叫坐骨神经痛，无论是站着还是坐着走着都会疼！

1、陈醋加豆腐

食材做法：醋泡白豆腐是一些腰突缓解比较快的一种方法。一定要选没有隔夜的豆腐，把豆腐放入到陈醋中侵泡，每天中午可以食用50克左右就可以了。

功效：新豆腐在侵泡陈醋之后有更多能刺激神经，加快血液循环，增强胃部的功能以及调理肠胃，缓解腰椎很有效。

2、保守方法

膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。

采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在膝盖疼痛部位，通过透皮吸收，对一些骨病的恢复达到一个理想的结果。能够帮助缓解大部分的骨病问题，而且现在也被广大患者逐渐认可。

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