（图片源自网络）

接《30岁后遇不治之症（中）》，既然腰突治不好，那怎么缓解？

于是又转向查腰突游离相关资料，又有新的发现，其实游离的髓核大部分都是水，是有很大可能被身体吸收，相反一些只是突出或者脱出会一直顶着神经，反而会反复发作，长期压迫的神经也可能会坏死。

难道腰突越严重康复效果越好？

看到上图这段分析，给了我继续保守治疗的信心，因为没有手术指征，当时也只是鞍区（鞍区可以理解为屁股坐在自行车垫这部分区域）麻木和坐骨神经痛，那就还没到最坏的时候。

随后找了大量腰突康复方法，也加了些相关症状的Q群，他们治疗方法无非就是针灸、按摩、各种膏药、热敷、牵引、中药等等，其实从这些治疗方案的原理来看，无非就是活血、止痛，牵引的帮助甚微，有很多人腰痛其实就是在急性期内（腰椎损伤水肿了），后面过了急性期就自然好了。

最可恨的是Q群经常有些无良商家出没，三两成群吹嘘效果好，团伙相互呼应，所幸都被我们识破。这就是很多拐卖儿童题材的电影中为什么会特写有人冒充或是敲诈的片段了，这个时候的当事人往往最脆弱，都想抓住这颗救命稻草，不为善请不要作恶！

每个人的体质和脊椎管空间都存在差异，从影像学结果并不能给出非常合理的治疗方案，只能是根据自己对病症的了解，去尝试，然后找到适合自己的治疗方案。

网上买了一堆废品，没有太大帮助

所以我们要是有腰痛或者坐骨神经痛，首先要排除是不是腰突导致的，最好是做一次核磁共振，因为有的人坐骨神经痛是梨状肌综合症导致的，也有是椎管囊肿（Q群里面有好几个是这个原因，必须手术切除囊肿）。

可能很多医生会建议卧床休息，然后各种药剂和膏药加持，有的不是很严重的过了急性期可能就消除症状了。但我除了卧床休息，吃药和膏药都试了（膏药都贴脱皮了），一个多月不见效，每天照样只能站着上班。

膏药

后面开始尝试偏方，高度药酒，去朋友家聚餐都是自带药酒，没事就喝两口。

半个月大概一起喝了2斤不到，还是依然没有效果，酒量貌似好了不少。

后来芊妈外公说有中药偏方，据说治好了很多人（其实那药酒也是其中的偏方，后面才知道要每餐至少喝二两，而我只是抿两口，喝少了所以没效果？），而且问了好几个人，都说是吃这个药好的，瞬间感觉找到了救命稻草。

去抓中药才知道，这是要当饭吃的节奏，一副药就是半桶，而且只能专人抓药（不知道是不是故作神秘），是一剂猛药，喝药的同时要备着解药，发现承受不住就得马上服解药（当时脑海中飘过、杨过在吃断肠草治情花毒。。。）。

看了几味认识的药材基本上都是活血通气的作用，一剂喝一周，两剂一个疗程，心想这任通二脉是不是就此通了？

在喝中药的同时，每天也做了大量的运动尝试，有几个感觉有作用的运动就一直坚持每天做，比如：麦肯基1、2式（趴着和撑着，可以缓解腰部）、面墙蹲（增强核心肌群能力）、爬行（核心肌群）、拉伸坐骨神经，可能不适合所有人，因为我本身腰肌比平常人要好，完全可以代偿脊椎大部分压力。

后面中药喝完，也就是半个多月的样子，发现每天能坐更长时间了，居然鞍区也不麻了，坐骨神经痛的症状也没有了。遗憾的是分不清是喝中药好的还是自己做运动好的，或者是过了急性期？游离被吸收了？

虽已经基本康复，但依然每天坚持站着上班，因为久坐只会越来越严重，没得选。

庆幸最近又可以跑步了，跑3、5公里没任何不适。

可惜孩子们不理解为什么现在走累了不给抱了。

生活中只跑一天步也看不出哪里好、多吃一口饭也不见得会胖、少吃一顿也不会瘦、学习、认知等等，很多事情都是一点点积累起来的结果。

人类后半辈子都是在吃年轻时候身体积累的老本，大道理大家都懂，但是不发生在自己身上永远不知道珍惜和改变。每个人都是被上帝咬过的苹果，都有缺陷，保住准上帝太喜欢你，会再咬一口。

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芊芊爸爸一个有趣的程序员