.11.23

星期四

农历十月初五

以下请点开看大图

孕妇正确坐姿

孕妇正确睡姿

今天小编分享的教程

幻椅式

夹一块瑜伽砖在双腿中间

吸气时

手臂向上过头顶

随着呼气缓慢向下蹲

再次呼气时手臂向后摆动

吸气

向前向上

重复刚才的动作

感受背部的力量与双腿的稳定性

吸气

蹬直双腿向上

呼气

还原

ACTION

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