现如今，已经有特别多的人患上腰突这个病症了，不但在生活中，总是受着此病折磨，就连在活动和工作都受到了极大影响，但总有一大部分的人，觉得这个病，并没有想象中的那么难治，从而一直不去接受治疗，导致病情恶化。

此病的病因都有哪些？

1、寒冷刺激

现在的天气非常的寒冷，但总有一大部分人群，还穿的非常的薄，都是为了美而放弃了保暖，但这样就会让腰受寒受凉，刺激到腰部肌肉，让其发生劳损从而产生炎症，形成此病。

2、职业因素

很多人因工作的原因，总是需要长久的坐着，再加上某些人的坐姿非常的不正，就会极易使腰椎受到过大压迫，从而引发此病。

3、姿势不当

长期如果总是保持一种动作，不懂得变换姿势的话，就会让腰椎受到损伤，等时间一久，椎间盘就会发生突出。

此病的日常护理都有什么？

1、多锻炼身体

平时多抽出一些时间，锻炼身体，适当增加一下运动量，但是要控制好度，不要让腰过度劳累，这样可以让腰椎灵活度更高。

2、注意保暖

外出的时候，一定要做好保暖措施，不要让腰受寒，可以戴个护腰带，这样不仅能预防伤害，还能防止外界寒气侵袭。

3、合理饮食

在进食的时候，要多注意饮食的营养，多吃一些豆制品亦或者奶制品，但是像生冷辛辣刺激类的食物，最好不要吃。

下面给大家介绍一些生活小妙方。

1、外敷

当归20g，川乌19g，独活14g，玄参25g，细辛13g，需要先把这些材料一起煎煮，之后去渣取汁，用干净纱布蘸取，趁热敷于患处，适用于腰突。

2、外敷

牛膝20g，骨碎补18g，苏木25g，伸筋草16g，草乌8g，白芥子20g，先将这几样放到锅里煎煮，然后取汁去渣，拿毛巾浸透，敷于患处，适用于腰突。

腰突的食疗调理方：

1、猪骨牛膝山药汤

猪骨g，杜仲20g，枸杞16g，桂圆25g，牛膝30g，山药19g，先将这些食材处理好，之后放到已添好水的锅中，开中火煮熟，具有强筋骨和补肝肾的效果。

2、三七山药粥

小米g，三七13g，花生15g，山药20g，需要先把这些食材处理好，之后一起放到已添好水的锅中，加上适当的水，开火煮熟，具有滋阴补肾的效果。

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