坐

骨

神

经

痛

此患者案例《坐骨神经痛》是来自广西省北海林老师的分享。

病

例

分

享

患者情况

患者:顾才莲性别：女年龄：48岁 　　

2、两手撑住椅面，用力支撑，尽量把自己身体抬起。保持姿势3-4秒，重复4-8次。 　　

3、伸直身体，两肩向后用力使背肌收紧，两肩、胛骨靠拢，保持姿势4—6秒，重复4-8次。 　　

4、身体紧缩收腹，双手用力支撑，收紧臀大肌，并使臀部从椅子上微微抬起。保持姿势4-6秒，重复4-8次。 　　

5、双手叉腰，两脚踩地，左右转动腰部至幅度，重复8-12次。 　　

6、伸直身体，做深呼吸，紧腰收腹，保持姿势2-3秒，重复4-8次。