关于腰椎间盘突出，很多患者经常有这样的困惑，最初没把腰椎间盘突出当回事，生生拖到腰疼的不敢动，生活质量越来越差，来来回回尝试过各种办法，效果却一直不见好，腰椎间盘突出总是时轻时重。腰椎间盘突出反反复复好几年，长期折磨到丧失行动能力、痛苦不堪、无法正常生活和工作。

下面这些人群容易患腰椎间盘突出：

1、重体力工作者和久坐人群

比如建筑工人或者装卸工这样经常搬运重物的劳动者。还有出租车司机、医生、教师或者经常坐着的白领。这些职业都是比如容易患有腰椎间盘突出的。这些工作的从业需要长期保持一个姿势，这样腰部的肌肉会长期处于紧张的状态，增加了患病的几率。

2、体重超标者

当人体的体重偏大的时候，身体中的脂肪组织的比例就会增加，那么肌肉组织就会相应的减少。而且挺重偏大者脂肪大多集中在腰部，更增加了腰部的负担，于是腰椎间盘突出就在所难免。

3、环境潮湿

长期的在潮湿的环境中生活或者工作，那么罹患腰椎间盘的可能性也会增加。因为在潮湿环境的影响下，风湿性关节炎就会诱发腰椎间盘突出。

4、孕妇

孕妇的情况和超重的人群比较相似一方面是体重比较大。另一方面在孕后期，胎儿不断增大，腰椎会变得前凸。在生产过程完成之后，骨关节和韧带都会变得比较松弛，所以孕妇在生产后患有腰椎间盘突出的可能性就增加了不少。

腰椎间盘突出的自我诊断：

1、可以轻轻的咳嗽一声或者数声，看腰疼是否加重。

2、仰卧位，然后做起，观察患者下肢是否可因疼痛而使膝关节屈曲。

3、仰卧位，自行或旁人用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压缩。

4、仰卧位休息后，疼痛仍不能缓解;可尝试在左侧卧位、弯腰屈髋、屈膝时疼痛症状能否缓解。

5、仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制。

6、在急性扭伤后，是否跛行。如走路时一手扶腰或患侧，下肢怕负重，而呈一跳一跳的步态，或是喜欢身体前倾，而臀部凸向一侧的姿态。

治疗腰椎间盘突出的方法有哪些？

使用前须知：此方为搜集于民间的偏方，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

红糖+粗盐

准备材料：粗盐、红糖和布袋一个。

使用方法：将粗盐和红糖1:1混合，放入铁锅中炒热，然后装入布袋中，热敷于腰部患处，如果布袋太烫，可以先采取蜻蜓点水的方式进行，待温度合适以后，再直接置于患处皮肤表面。对于骨科疾病消肿镇痛的效果比较好，一般的腰突疼痛，两三天就能见效。

你还在为你的腰椎疼痛、下肢麻木、坐骨神经痛久治不愈找不到好的治疗方式而烦恼吗？

你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了腰部仍然疼痛难忍？

保守方法

膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。

由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。

采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种广受好评的黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在腰部疼痛部位，通过透皮吸收，对一些腰疼的恢复达到一个理想的结果，能够帮助缓解大部分的腰椎疾病问题，现在也被广大患者逐渐认可。

腰突患者需要怎么样护理？

1、自我调节：如果腰椎病情况不严重，平时要多注意腰部调节，工作一个小时活动几分钟，这样就能很好的缓解腰背疲劳，避免发生腰突。

2、不要久坐：长期久坐的，比如伏案工作者，司机等，腰背痛发病率高，而且椎间盘承受压力大，肌肉韧带紧张，出现慢性劳损。

3、不要长期弯腰：长期弯腰的，比如农民，搬运工等，腰间盘承受压力比站立时高一倍，如果负重，会增大五倍，发病率较高。

如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，他的朋圈分享了一些方法，和一些好的建议。

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说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。如果实在不知道也可以像其他人一样，