背痛是生活中时常困扰人们的问题，因为错误的坐姿、别扭的弯腰或不正确托举重物而造成的，大多数情况下背痛会在一段时间后有所改善，但也不排除会有反复长期疼痛的情况。
颈痛也是常见问题，通常无须过度担心。颈痛可能是由于不正确的睡姿、长时间使用电脑或错误的姿势导致肌肉紧张而造成的，这种疼痛一般在几天或几周后会缓解。紧张和焦虑也可能引发颈部肌肉紧张，导致颈痛。如果疼痛剧烈或持续时间长，或患者伴随有发烧、头痛或怕强光等其他症状，应及时就医。
坐骨神经痛是由体内最长的神经坐骨神经受刺激或压迫而引起的。坐骨神经的分布范：骨盆的后部一臀部一腿一脚趾。当其受压迫或刺激，可能导致疼痛、麻木或一种从下背部向腿辐射至脚和脚趾的刺痛感。虽然坐骨神经疼痛也可能伴随一般性的背痛，但这种疼痛对臀部和腿部的影响比背部大。
以尝试以下减轻疼痛的芳香理疗。
肌肉放松型按摩精油按摩对缓解由紧张或肌肉疲劳引起的背痛和颈痛非常有效，定期使用这些芳香理疗产品进行按摩有助于缓解背痛，同时也可减轻压力，舒缓肌肉，进而提升幸福感。可将精油一汤匙的山金车浸提油、全脂奶或伏特加混合，然后加入到水浴中，进行次放松身心的沐浴。
01原料制作30毫升所需的量：
山金车浸提油2汤匙
迷迭香精油5滴
马郁兰精油5滴
生姜精油5滴
02使用方法1.把所有原料放在一个容器里混合，转移到无菌的避光玻璃瓶中，用盖或滴管密封。
2.按摩背部和颈部，让精油被充分吸收后再穿上衣服。将剩余的精油储存在阴凉黑处，保质期长达3个月。
薰衣草舒型贴敷薰衣草具有温和止痛药和止痉作用，可用于舒缓坐骨神经痛。
01原料制作一次贴敷所需的量：
扁桃仁油1茶匙
薰衣草精油5滴
芫荽精油2滴
胡椒精油5滴
02使用方法1.将精油添加到基础油中，然后加入一碗温水中。
2.将绒布浸没在碗里，再取出绒布，挤出多余的水。
3.将绒布包裏在毛巾或保鲜膜里，置于患部，待冷却至体温时取走绒布，重复3次。
编辑：张敏婷
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