每个人都希望自己能够健康长寿，尤其是现在我国的人均寿命已经有了明显的提升，但是有些人仍然不满足现状，希望自己能够活得更长久。

60岁属于花甲之年，而现在我国老龄化问题特别的严重，尤其是过了60岁之后，会发现身体的机能下降，经常会感觉到力不从心，此时更应该注意保养。

衰老是每个人必然要经历的一个过程，任何人都无法改变，所以平时更应该摆正自己的心态，让自己的晚年生活变得更加幸福。

岁是寿命决定期？若走路没有这4个表现，说明身体还不错

膝盖疼痛

对于身体健康的人来说，在走路时不会感觉到膝盖疼痛，但是很多老年人钙质流失非常快，骨关节软骨还存在磨损的情况，如果长时间走路会感觉到膝盖疼痛。

但是也有一些人过了六十岁之后，走路特别的轻盈，没有存在关节以及膝盖疼痛的问题，这表示身体特别健康，更容易长寿。

不敢大步往前走

大部分老年人在走路时步子特别小，步态比较僵硬，还有一些老年人走路不稳，更容易出现摔倒的意外，严重的话还会出现骨折，应该检查神经功能，而如果平时走路能够大步向前，表示身体素质还不错。

走路气喘胸闷

过了60岁之后，由于器官功能衰退，所以走路时会出现疲劳的情况，但如果走路的时间比较短，还会感觉到气喘吁吁，此时应该提高警惕，可能与心脏异常有关，如果不引起重视的话，可能会出现意外。

但是也有一些老年人走路速度非常的快，步伐比较轻盈，即使走很长一段路，也不会出现胸闷、气喘的现象，表示身体素质不错。

无法走直线

有些老年人在走路时经常容易左右摇晃，无法走直线，还会出现头重脚轻、眼花等情况，此时应该注意检查脑部神经功能。

老年人走路时需要足够的肌肉力量以及神经配合，如果出现问题的话，会影响正常走路，如果过了60岁之后步伐比较坚定，能够顺利走直线的话，表示身体健康。

02老年人养生存在哪些误区？

老人吃烂糊的食物好消化

根据有关的调查显示，大多数的老年人认为把食物处理得烂糊更容易消化，如果经常吃一些这种食物，会造成食欲下降，还容易引起营养不良的情况。

定期“冲血管”预防脑卒

有些老年人在初春以及立秋选择去输液，觉得能够冲掉血管的血脂，预防血栓问题，其实这种想法也是不对的，更应该科学治疗。

吃钙片越多越好

大部分老年人都会存在骨质疏松的问题，所以觉得吃钙片越多越好，但是60岁以上的老年人，钙元素摄入量每天应该控制在毫克之内，避免影响身体健康。

医院

有一些老年人在身体不舒服以后，医院治疗，而是自己在家中休息，但是这样会造成病情加重，容易错过最佳的治疗时间。

03坚持走路运动的好处，建议早知晓

利于心脏

每天坚持走路30~45分钟，能够预防心脏疾病，因为在走路时可以提高心率，加快血液循环，还能够强化心脏。

保护关节

根据有关的研究显示，对于存在膝关节炎的老年人来说，每天坚持走路步，可以促进内啡肽分泌，有利于缓解骨关节疼痛的情况，提高身体的灵活度。

促进睡眠

睡前坚持散步，还能够促进睡眠，改善睡眠质量，因为散步能够放松身心，如果睡前过于紧张的话，会影响睡眠质量，结束散步之后可以洗一个热水澡，能够放松身心，快速入睡。