传统观念认为，水果寒凉月子期间不宜食用，不仅易使产妇身体受寒，还会使吃了母乳的宝宝腹泻。随着医学的发展过去很多坐月子的方式都成为谬误，那么月子期间到底可不可以吃水果呢？

月子期间合理食用果蔬益处多

1.维C有奇效，促进伤口恢复

　　果蔬中丰富的维生素C具有止血和促进伤口愈合的神奇作用，更利于产后妈妈身体的恢复。

2.肠子动起来，改善产后便秘

　　坐月子期间肠蠕动减缓，容易造成便秘或排便困难，影响身体排毒，果蔬中大量的膳食纤维能有效促进肠蠕动，利于通便，减轻新妈咪们身体的不适。

3.开胃促食欲，促进乳汁分泌

　　水果酸甜爽口的口感能刺激味蕾促进食欲，让新妈咪吃得更开心。乳汁分泌需要多种维生素和矿物质，水果还能促进泌乳，帮助妈咪们哺育宝宝。

月子吃水果讲究不能忘

01 　　注意清洁，将水果彻底清洗干净或去皮后再食用，以免发生腹泻。02 　　不因贪嘴而暴食水果，可在饭后或两餐间食用水果，避免增加消化道的负担。03 　　避免食用太多偏寒凉性的水果，过凉的食物无益脾胃和子宫。04 　　不要吃太过冰凉的水果，刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再食用，但不要煮熟，以免破坏水果中的维生素。

玛丽妇产医生







































北京白癜风专业的医院
北京有治疗白癜风的吗