主要是谈调养方法，种类多样，涉及到养生、保健、康复及治疗上的自我调理等多方面；针对各种病变及其不同阶段的特点，指导患者从饮食、起居、心理、运动、气功、按摩、针灸、药物等方面进行自我管理及调养，以调整患者的生理、心理不适，使之尽快恢复正常。接下来就是转载原版内容，提供大家进行学习和研究用。

呼吸系统疾病

感冒

支气管炎

大叶性肺炎

肺脓肿

消化系统疾病

慢性胃炎

胃与十二指肠溃疡

胃下垂

膈肌痉挛

胰腺炎

细菌性痢疾

乙型肝炎

消化系统疾病

心律失常

动脉粥样硬化

高血压和高血压性心脏病

冠心病

肺原性心脏病

心功能不全

泌尿生殖系统疾病

肾炎

急性尿潴留

睾丸炎

泌尿系感染

泌尿系结石

阳痿、早泄

前列腺炎

神经、精神系统疾病

急性脑血管病

神经衰弱

面神经麻痹

多发性神经炎

癔病

精神分裂症

周期性麻痹

三叉神经痛

血液、内分泌、代谢系统疾病

糖尿病

缺铁性贫血

尿崩症

单纯性肥胖症

普外科疾病

疖

痈

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地方性甲状腺肿

急性阑尾炎

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脱肛

血栓闭塞性脉管炎

颈淋巴结核

急性乳腺炎

胃十二指肠穿孔

肠梗阻

痔疮

落枕

颈椎病

腰椎骨质增生症

腰椎间盘突出症

腱鞘炎

肱骨外上髁炎

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《自我调养巧治病》鼻炎

《自我调养巧治病》湿疹

《自我调养巧治病》甲状腺癌

坐骨神经痛

坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区内的疼痛综合证。分原发性和继发性两类。前者由于感染、受寒及中毒等直接损害坐骨神经而致，临床较少见。后者由于神经通路附近组织病变对坐骨神经产生刺激、压迫、粘连或破坏所致。主要临床表现：腰、臀、大腿后侧、小腿外侧、足背外侧等处发生放散性、烧灼样或刀割样疼痛，疼痛常因行走、咳嗽、喷嚏等活动牵拉坐骨神经而使疼痛加剧。

本病属祖国医学“痹证”范畴。多由于感受风寒湿邪、客于经络，阻滞经气；或因外伤闪挫，致血络淤阻，经气不通，不通则痛。迁延日久则损伤正气，致气血亏虚、肝肾不足，而呈虚实夹杂之候。

（一）起居调养法

1．急性期应卧床休息，睡硬板床。

2．注意保暖，改善居室条件，保持通风与干燥环境。

3．尽量避免涉水、淋雨，汗出后禁止吹风，内衣汗湿后应及时更换。

4．适当进行体育锻炼，以增强体质，并积极配合其他疗法。

5．继发性坐骨神性痛应积极针对病因，治疗原发病，则本症随之而解。

（二）药物调养法

1．常用验方

（1）虎杖、老鹳草、牛膝各15克。水煎服，每日1剂，分2次服。

（2）桂枝、炙甘草、制乳香、元胡、牛膝、千年健各9克，赤芍、白芍、木瓜、鸡血藤各15克，川续断、伸筋草各12克，制川乌12克。水煎服，每日1剂，分2次服。

2．中成药

追风透骨丸，每次6克，每日3次，温开水送下；或小活络丹，每次6克，每日3次，温开水送服。

（三）针灸调养法

1．针刺法

治疗以祛风通络、行气活血为原则，循经取穴与辨证取穴相结合。

针刺主穴：环跳、秩边、委中、阳陵泉、足三里。加减：根性者加腰4～5夹脊穴，干性者加阿是穴。寒湿显著加命门、腰阳关；瘀血型加膈俞；肝肾不足加昆仑、丘墟、太冲、肾俞。

操作：急性期多用毫针泻法，慢性者平补平泻，属寒湿者可用温针灸。环跳、秩边、委中穴针感均以触电样感向下放射并使下肢抽动，阳陵泉及足三里穴针感也向下传导。

2．刺血法

多用于瘀血型。取腰骶部阿是穴（压痛点）、上髎、次髎、承扶、殷门、委中、委阳、悬钟，在腧穴周围寻找瘀血络脉，常规消毒周围皮肤，尔后以三棱针放血，出血停止后可加拔火罐数分钟。

（四）按摩调养法

推拿按摩治疗本症多有明显疗效。对继发性者，要注意结合运用治疗原发病症的手法，综合施治。另外，要仔细进行鉴别诊断，对肿瘤、转移癌、结核等所致本症者，禁用本法。

1．手法：点、按、揉、?、牵引。

2．取穴：大肠俞、秩边、环跳、承扶、殷门、梁丘、阳陵泉、承山、解溪、昆仑。

3．操作

患者俯卧位，术者站其患侧，先用?法在其下腰椎患侧腰肌，并沿患肢后侧及小腿后外侧，反复操作3～5遍，用力先轻柔后重深，以患者能够承受为度。再用双拇指重叠按揉法，按揉腰、臀部阿是穴，各1～2分钟，用力稍重。再用肘压法，点按大肠俞、环跳及腰臀部阿是穴。用指点承扶、殷门、委中、承山、昆仑等穴。做腰椎后扳法，左右各1次。然后再重复用?法沿腰、臀、患肢后侧操作3遍。

患者仰卧位，用点按法，刺激伏兔、梁丘、足三里、阳陵泉、绝骨、解溪等穴。再用?法自上而下，反复操作2～3遍。

令患者屈膝屈髋，然后医者一手握患者足掌，一手扶住患膝，做强直性屈髋伸膝，踝背伸动做2～3次。注意伸下肢的角度要掌握在患者能忍受的范围内。

最后令患者伸直下肢，用搓抖下肢法结束治疗。

4．疗程：每日1次，10次为1疗程，各疗程之间应间隔5～7天。

（五）气功调养法

功法：患者端坐，解开腰带，两手置于身后，两手指尖相对，随吸气上抬，使两手之大陵穴贴于第一腰椎两旁，两手劳宫穴对准肾俞穴，随呼气两手向下搓按，使中、食指尖下达于会阴穴，一呼一吸为1次。少则8次，多则64次。

行功要领：沉肩坠时，以意驭气，呼吸自然，用力适度。向下搓按时要提肛缩肾。

（六）体育调养法

1．急性期活动

预备式：平卧床上，两腿伸直，两臂贴于身侧。

（1）两腿缓缓屈曲抬起，做两膝分开、并拢动作。分开时稍用力。反复做10～20次。

（2）健侧卧位，髋保持微屈，患肢小腿前后摆动，幅度大小以能忍受为宜。反复10～20次。

（3）上体半仰卧位，两手放于身下支撑扶床，屈腿，然后两腿轮流在床上屈伸，反复10～20次，宜缓慢用力。

2．好转期活动

预备式：自由体位。

（1）坐位，屈腿，两手放在大腿上，上身前屈，同时双手沿小腿滑下，直至足背，反复做10～20次。

（2）床上直腿坐位，上身前屈，同时双手从大腿推向足尖，反复做10～20次。

（3）挟墙立位。患腿做放松性前后摆动，重复10～20次。

（4）叉腰立位，两脚分开稍比肩宽。先向左转体，左腿前屈膝，右腿后伸，重心在左腿，呈左侧弓箭步。然后直立叉腰，向右转体，右腿前屈膝，左腿后伸，重心在右腿，呈右侧弓箭步。左右交替10～20次。

（5）叉腰立位。挺身后仰，再前屈，重复进行10～20次，逐渐增大幅度。

3．太极拳锻炼。早、晚各1次。

（七）饮食调养法

（1）苹果克，胡萝卜克，芹菜克，马铃薯克，蜂蜜30克。前4味榨取汁液，入蜂蜜中，搅匀，分2次服，每日1剂。

（2）羊肉50克，生姜10克，粳米6克，加适量水煮粥温服。每日1剂。

（八）敷贴调养法

取毛茛令草60克（鲜品），捣烂，敷贴于环跳穴（小腿后屈，足跟正对臀部处）、委中穴（两膝腘窝正中）、昆仑（外踝关节间至跟腱中间凹陷处）及风市穴（两手垂直放下，紧贴两腿外侧，中指尖正好对处），每次取1～3个穴位，交替使用。敷药至局部有烧灼感时即揭下。用药1～2天，局部会有红肿、灼热现象，之后发生水泡，有痛感，此时应将水泡挑跑，外搽龙胆紫。一般敷药1～3次即可见效。

注意：保护局部疮面，防止感染。

（九）心理调养法

采用自我暗示方法：认为自己病已渐渐痊愈，原来对病情估计重了，紧张和过分忧虑是不必要的。刚才进行的自我调养很有效果，疼痛已大大减轻，坚持下去一定会康复如初。

要点：坚定信心，淡化疾病概念，从心理上战胜疾病。

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