腰椎间盘突出是现代人的常见病，小编今日就为大家整理了几个民间治腰突的小偏方，自己在家动手，简单便捷，对于腰突患者的康复能起到一定的辅助作用。

治疗腰突民间小偏方

偏方1

原料：生姜、葱白、面粉各适量。做法：将上述原料直接捣碎拌匀，倒入炒锅中，小火炒热后，倒入纱布中，热敷在腰痛部位(注意避免烫伤)，用布条束稳即可。功效：散寒镇痛。适用于腰椎间盘突出症、慢性腰痛。

偏方2

原料：艾叶60克，白醋15克。做法：将艾叶倒于锅内，小火翻炒，炒到艾叶稍微有点焦的时候，撒入白醋，翻炒片刻后，趁湿热用布包裹，直接敷在腰痛处(注意避免烫伤)，并包裹束紧。功效：散寒止痛、活血化瘀。适用于腰椎间盘突出症、腰痛。

偏方3

原料：白醋毫升。做法：直接将白醋倒入盆中，倒入沸水搅匀后，用毛巾浸上热醋水，热敷腰部(注意避免烫伤)。功效：散瘀止痛。适用于腰椎间盘突出症、腰背痛。

腰突患者还有避免这3点

1、睡软床

一边吃着止疼片，做着理疗，一边还睡着软床，那你的治疗全是无用功。一边想治好，一边还不注意生活习惯，你的腰椎间盘突出能好真的比登天还难。硬板床，可以帮助脊柱恢复正确的姿势，有效缓解脊柱压迫造成的腰椎间盘突出！

2、穿高跟鞋

女性穿高跟鞋一方面显身材，一方面在特殊场合也大方得体。但是如果你有腰椎间盘突出还穿高跟鞋，那么你的坐骨神经只能是越来越痛。腰椎间盘突出患者最好穿负跟鞋，可千万不要因为穿错鞋而导致腰椎间盘突出的加重，那就得不偿失了。

3、运动过当

现在不论是哪种骨病，专家都会建议运动，有的甚至不考虑实际情况，疼得路都走不了，还运动，真不愧是“砖家”！运动锻炼，一定要根据个人的实际情况，越疼越锻炼，那是专家胡说八道，病没在他身上，他可劲儿让你锻炼。没治好，就说你锻炼不到位或者锻炼强度不够。殊不知，有时候在一些骨病状态下，超强度锻炼，能把一个人锻炼残了！适当的锻炼是好的，但一定不能过量哦。

相对于西医动不动就提手术这些激进型的疗法，传统中医中药通过贴敷膏药的治疗方式更受我们中国人的信赖，不但疗效显著，而且无副作用，不伤元气。对于骨质增生、坐骨神经痛、腰椎间盘突出、颈椎病、关节炎、肩周炎、滑膜炎等骨病问题有疑问的朋友。

如果你有骨骼问题的症状，你可以