医问医答第三十五期来啦~和小编一起来看看本期都有哪些问题吧？

问题一

医生，为什么一到春天人就特别容易困呢？

专家解析

立春以后，天气眼看着就暖和起来了，人也跟着变得懒洋洋的，坐在那里哈欠连天，关键这打哈欠跟传染似的，周围人都跟着打哈欠。

明明前一天晚上已经早点休息了，为什么白天还是觉得困呢，这“春困”就是怎么回事呢？

人为什么会春困？

春困并不是指我们的休息时间不够，这是因为季节变化，生理机能随之做出的调整的一种表现。冬天气温较低，人体为了防止热量的散发，身体血管会处于一种收缩状态，当大脑血液增加时，大脑内中枢神经系统的兴奋信息会增多，所以我们显得清醒一些。而到了春天，天气变暖，血管则处于舒张状态，流入大脑的血液相应减少，人的精力降低，便出现昏昏欲睡的现象。

如何缓解春困？

春困虽然不是什么疾病，但是犯起困来，非常影响工作、学习和生活，赶走春困，我们可以从下面几个方面入手。

1

视觉刺激

当你觉得特别困时，可以试着举目远眺，这是一种非常健康的视觉刺激，可以有效的缓解当下的困倦感。另外远眺也是保护眼睛的一种方法，用眼疲劳时，也可以试试。

运动

运动可以大大加快大脑处理信息的反应速度，可以有效的缓解春困。春天阳光明媚，可以多参加一些户外运动，呼吸呼吸新鲜空气，适当的活动可以增加血液循环，舒筋活血，通利关节，大脑兴奋起来，自然就不容易感到困了。

3

饮食方面

在食补方面，推荐大家用一些党参，党参有补气、生津之效，多用于气虚、气血两亏、气津两伤的轻证。现代医学药理研究证实，党参含多糖、生物碱、皂甙、17种氨基酸及14种无机元素，能兴奋中枢神经、使精神振奋、缓解疲劳。推荐食疗：取黄芪、党参、薏米、扁豆、红枣、大米一同熬粥，能补中益气、健脾祛湿，对春天出现的神疲乏力、昏昏欲睡等症状有很好的改善作用。党参虽好，但也不能多吃，需根据体质选择。另外想要告别春困，保证充足的睡眠才是基础，常常熬夜的人无论什么季节都会困！问题二

晕车太难受，有没有缓解的方法呢？

专家解析

坐车，对于会晕车的人来说，真的一件极其痛苦的事情，晕得厉害，恶心想吐，只觉得肚子里翻江倒海般的难受。如果不是非必要出行，真是一次都不想要坐车。

医学上将晕车也称为晕动症，当我们在坐车、坐船的时候，耳朵内前庭接受到的信号是“身体正在快速向前移动”，而我们的眼睛接受的信号确是“我是静止的”。

当大脑接受到的两种冲突信号时，自然就会产生头晕、恶心、想吐的不适症状。

如何预防或缓解晕车？

这些事情不要做：

1、坐车前不要吃的太饱，也不要什么都不吃，过饱过饥都会容易晕车。

、坐车时，玩手机、看书、看风景都易引发眩晕感，尽量不要。

这些方法可尝试：

1、坐车睡觉是一种很管用的避免晕车方法，当人体睡着后，大脑就切断了视觉信号，自然不会有错乱感了。

、新鲜的橘子皮、橙子皮含有天然芳香物质，可以掩盖掉汽油的味道，缓解部分晕车的不适。

3、生姜中的姜辣素有抑制呕吐的作用，含服生姜片也是一种不错的方法，如果不适应生姜的味道，也可以把生姜皮贴在肚脐，也会起到一定作用。

4、带着耳机听音乐，可以干扰内耳前庭对平衡感的刺激反应，另外还能分散注意力，在一定程度也能缓解晕车。

问题三

饭后究竟是该“坐”，还是该“站”呢？

专家解析

关于饭后的养生谚语我们听过很多，例如“饭后百步走，能活九十九”、“饭后一支烟，赛过活神仙”、“饭后散散步，不用进药铺”……

可见人们对于饭后养生的看重，有人说刚吃过饭，不能站着，容易胃下垂；也有人说饭后不能坐着，肚子容易长肉……

不能站也不能坐，那能躺着吗？这个时候，又会有人站出来说，躺着不利于消化。

那刚吃完饭怎么做最健康？其实坐着、躺着、站着这三个姿势并没有哪个最好之分，不同的人群有不同的健康需求，选择的饭后姿势也不一样。

饭后站一站

对于经常坐着学习和办公的人群来说，饭后站一站非常不错，一来可以缓解久坐的疲惫感，二来还能帮助消化，减少脂肪在腹部堆积。

饭后坐一会

刚吃完饭，尤其是吃的比较多的情况下，坐一会也是正确的选择，坐着休息可以帮助血液集中在肠胃部进行消化吸收。尤其是消化系统比较弱的人，饭后坐一会，会感觉舒服很多。但是要注意不能久坐，休息15~30分钟左右后，可以起来散散步，这样更有利于促进消化，促进新陈代谢、预防肥胖，同时还能锻炼身体。

饭后躺一会

饭后不建议立刻躺着，刚吃饱饭血糖会快速升高，刺激大脑睡眠中枢，让人感到困倦，这个时候如果立刻躺下，会影响胃肠蠕动，不利于食物消化和吸收。对于本身就消化不良的人来说，还容易造成胃反酸、胃食管反流。

温馨提示：

饭后不能立刻运动哦，饭后立即运动会增加心脏负荷，容易造成脑供血不足，出现头昏无力等不适。

部分图片来源于网络，若有侵权请联系删除！大家都爱看建议中老年人：什么都不吃，这一件事必须做！腿脚好，强健骨骼，延缓关节衰老肺不好的人，大拇指有这个特征！养肺“3宝”，净肺清痰，润喉止咳，肺越吃越干净！猪身上有一宝，可软化血管，健脾养胃，可惜很少有人知道怎样缓解坐骨神经痛？肝不好易疲劳，如何养肝？出现耳鸣怎么办？

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