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01命名渊源

中国古代医书《肘后歌》中记载道：“脚膝经年痛不休，内外踝边用意求。”由此可见，这个穴位对于腿足红肿、脚腕疼痛、脚踝疼痛，都能够疏通经络、消肿止痛，具有良好的治疗效果。

在古代的《医书入门》中还记载道：“背曲杖行之人，针两足昆仑，能够投杖而走。”由此可知这个穴位对腰、腿和背部脊椎具有很好的疗效。

昆仑，广漠无垠的意思，指膀胱经的水湿之气在这里吸热上行。

脚腕疼痛、脚踝疼痛、头痛、项强、目眩、肩痛、腰背痛、坐骨神经痛、关节炎、脚气、小儿搐搦。

部位：属足膀胱经经脉的穴道，在足外踝后0.5寸处，跟骨上的凹陷处。

昆仑穴示意图

昆仑穴取穴技巧

取穴技巧：正坐垂足，将要按摩的脚稍向斜后方移至身体侧边，脚跟抬起。用同侧手，四指在下，掌心朝上扶住脚跟底部。大拇指弯曲，指腹置于外脚踝后的凹陷处，则大拇指所在位置即是。

大拇指弯曲，用指节由上向下轻轻刮按，每次左右各（或双侧同时）刮按1-3分钟。

拇指压法按摩示意图

具体操作请在专业医师指导下进行