近些年来，腰突已经很常见了，而且之前都是年老人患上的病症，现在已经慢慢倾向于年轻人了，主要就是因工作因素，长期都需要一直保持同一种姿势，时间一旦过于长久，腰椎就会受到劳损。

腰突形成的原因:

1、湿寒侵袭

腰部，被湿寒侵入后，局部神经会受刺激，血流不畅，导致腰肌痉挛，进而使腰椎受影响，发作腰突。

2、先天畸形

腰椎部，天生畸形，会使腰椎在发育时，存在缺陷。这样的后果，就是腰椎发育不良，易患得腰突。

3、姿态不良

坐、卧、站等姿态，不标准的姿势，均会使腰椎受力，出现偏差，进而导致椎间盘受力不均，进而诱发腰突。

腰突的危害:

1、运动受限

导致弯腰驼背，不仅形象受到影响，也会使得运动受到限制，不能正常伸直弯曲，表现出僵硬状态。

2、腰部疼痛

每位患者都会产生的感受，尤其是在久坐久站、过度劳累之后，感觉最为明显，夜间也会受到精神折磨。

3、生活受到影响

日常劳作无法进行，家庭经济来源受到限制，严重时甚至需要家人帮助才能进行简单运动，精神压力骤增。

治疗腰间盘突出有什么方法?

1、杜仲一斤，五味子半升。二物切，分剂，每夜取一剂，以水一升，浸至五更，煎三分减一，滤取汁，以羊肾三、四枚，切下之，再煮三、五沸，如作羹法，空服顿服。用盐、醋和之亦得。

2.茄皮鹿角酒

原料:茄子皮克，鹿角霜60g，红糖适量，烘焙葡萄酒毫升。

制备方法:先2味粗，放入容器中，加入葡萄酒，每天摇匀几次，密封浸泡10天，渣留液，红糖溶解。口服，每日3次，含适量饮酒。

功效:活血化瘀，祛风通络。

腰间盘突出有什么好的锻炼方法?

1.反弓式。仰卧，双下肢呈屈曲状置于床上，双肘或双肩及头后部作为支点，通过挺胸及双侧骶棘肌等收缩而达到人体呈弓状。若患者力量足够大，双肘和双肩亦可离开床面，仅以双足和头部作支点。

2.交叉扭腰。两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随之扭动，左右各做次。

3.前挺腿。腰间盘突出患者躺卧在床上，尽量屈膝，然后脚跟用力慢慢向斜上方蹬出伸直，再把伸出的腿收回成屈膝姿势，两腿交替做20次。

以上方法只能起到一定的缓解作用，不能作为主治。

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