坐骨神经痛一直困扰这许多人，很多人在初期只是因为腰疼或腿麻便没有去做系统的检查，而在发病之后被疼痛折磨。其实，坐骨神经痛是一坐骨神经径路为中心在其分布区域内疼痛的病发综合征。

什么是坐骨神经痛？

坐骨神经痛是腰部神经受到挤压后所造成的腿疼。尽管这种疼痛在最开始是位于脊柱下方两侧的神经根，但它们会穿过坐骨神经（这条神经从臀部贯穿到脚上）。这种腿疼被称为神经根病，通常是一条腿有这种痛感，而且难以忍受。

做成腰突坐骨痛的原因：

坐骨神经走行较长，经过之处肌肉、韧带、关节结构相对来说比较复杂，任何一个部位出现异常都会引起坐骨神经痛，这些关键部位主要包括椎管内（腰间盘突出症等）、椎间孔处（椎管内外肿物造成神经根受压等）、骨盆出口处（盆腔出口综合征等）、梨状肌(梨状肌综合征）、胭窝等部位组织对

于坐骨神经影响较大，由于各种原因的刺激和压迫，均可引起坐骨神经痛。

前贤有云:凡遇腰疼、腿疼，历久调治不愈者，补其元气以流通之，数载沉疴，亦可随手奏效也。”那么腰椎间盘突出坐骨痛的止痛方有哪些呢？

注意：方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

热敷：热敷可以放松肌肉，也可以缓解疼痛。

如果采取了许多积极措施，坐骨神经痛却依然不见减轻，甚至严重影响了正常生活。医院就诊，不可盲目锻炼，以免加重病情。

中医黑芝麻泡酒方介绍：

材料：黑芝麻50克，薏苡仁60克，熟地黄30克。

制作：将黑芝麻、薏苡仁分别炒后，以上3味捣为粗沫，置于净瓶中，加38度白酒-毫升浸泡，封严口，约6-7日开封，去渣备用。

使用：每日睡前服1小杯(大约10毫升)。本方具有滋养肝肾，祛湿通痹等功效。适用于腰椎间盘突出症，肝肾阴虚，外感风湿者。

保守

保守方法的很多——“膏贴”属于中医“汤剂、针灸、推拿、膏贴、食疗”手段中的一种，在数千年来传承中具有重要地位。

传统膏贴具有通关节、通筋骨、通气血、通脉络、通神经的五通作用，但纯中药熬制的中药贴剂已经是非常少见了，

多种纯天然药材提取制成，将药效浓缩锁住，其渗透力强，贴敷于患处，药效局部持续渗透直接作用于病骨，消炎镇痛、活血通络经脉，起到消肿止痛、疏风散寒、通络活血促进功能恢复之功效，由内而外消灭关节骨病。

韭菜籽

我国中医古籍说，韭菜籽是属于味辛、甘，性温的一种中药材，它不仅可以壮阳固精，治疗肾虚阳痿，而且还能暖腰护膝，尤其是腰膝冷痛的患者，用韭菜籽效果很不错。

做法是：取新鲜的韭菜籽泡茶喝，坚持食用，可以有效缓解腰部冷痛的症状。也可以做成韭菜籽粥，取新鲜的韭菜籽大约15克，粳米克，加水熬粥食用，每天早晚各一次。

功效：补肾阳、固精、缓解腰部和膝盖的冷痛症状。

坐骨神经痛的运动治疗方法

1、平坐推腿。坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的坐骨神经痛的治疗的效果。

2、正坐举腿。坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

3、交替直腿上抬运动。仰卧位，轮流将左、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度，这是比较有效果的坐骨神经痛的治疗方法。

3、平躺抬腿：仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，上抬至大腿后侧有拉紧或疼痛感时，停5-10秒钟放下，连做5-10次。

注意：方法也因人而异，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

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