随着生活压力的增加，人到了中、老年期，就是腰间盘突出症状的突发期了，也是发病最多的一个年纪，并且女性患上腰突的要比男性多的多。而且对于他们来说，生活中注意饮食和生活调理是最重要的。

平时要注意坐姿跟站姿。睡觉的时候也要注意腰部的姿势，不然很容易造成要不的脊椎变形，演变成腰间盘突出。

想要有效的治疗腰椎疼痛，我们必须对这个病痛的成因有所了解：

原因一：年龄因素。

随着年龄的增长，我们的身体各项机能也随之下降，钙物质也随之流失，所以说，对于那些中老年人，腰部脊椎也就会慢慢的变形，再加上骨质疏松，这就是形成腰部突出的重要原因之一。

原因二：突然负重及外伤：

如果平常我们不经常干重活，而最近腰部突然负荷的增加，椎间盘压力过大也会引发腰突的发生。还有一些运动员，司机，从事着搬运工作的工人等，经很有可能就会让我们的腰部出现受伤，可能是纤维破裂，导致腰间盘突出的情况。

如何缓解腰腿疼，赶走腰椎病的呢？

功效：这种药酒具有化瘀止痛、活血通络，止痛消肿的效果。适合用在有腰椎酸痛腰背劳损，或者腰突，膝关节肿痛的患者。

①配方：狮尾草35克，鳍蓟35克，驱风通45克。

②做法：先将上面准备好的三种药材研末，然后一起装到不透明的瓷器里面。

③再用毫升左右的白酒浸泡。如果是在春夏季节浸泡十五天，在秋冬季节需要浸泡二十天。

④每天最少饮用一次，每次30ML，也可以经常饮用。

正确护理腰突的方式：

1、睡硬板床

多睡硬板床对身体确实有一定好处，它能帮助脊椎膜恢复健康状态，消除负重和体重对椎间盘的压力，可缓解腰部疼痛。

2、合理饮食

切勿暴饮暴食，保持良好的饮食习惯也能够帮助康复腰突。一日三餐注意合理搭配，避免过饥过饱，少吃油腻、辛辣刺激、生冷等不易消化的食物。

3、多做拉伸运动

拉伸肌肉是缓解劳损的好方法，不论你是经常坐着或是站着，拉伸都能够帮助你拉伸韧带，放松肌肉，维持身体机能，更多骨科问题可以







































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