腰突，常常让很多人对它感到特别的忧愁和烦恼，而会出现此现象的原因，不仅是因它治起来特别的艰难，并且当病情发作时，还常让人总是坐立难安，甚至晚上还疼的睡不好觉。

那么，是什么原因导致了腰突，为什么别人都没事，却偏偏找上了你呢？

1、缺乏锻炼

社会发展加快，我们经常处于忙碌的状态，缺乏锻炼，导致肌肉力量不足，如果再遇到外伤，很容易就会导致腰突的形成。

2、腰部受寒

因为寒气湿气的影响，会引起腰部小细血管收缩，血液流通不畅，肌肉组织发生病变，导致腰突的出现。

3、长期的保持一种姿势

或是坐姿的不正确都是会导致腰突的原因之一，不良姿势长期如此会使腰部骨骼位移，开始逐渐的压迫神经，引发一系列的问题。

腰间盘突出的危害有哪些？

1、下肢麻木

通常这种症状会出现在腰椎间盘突出病情严重的患者，这是由于神经传导与触觉神经纤维的功能障碍。

2、闭孔神经的受累

闭孔神经由腰2-4脊神经，从腰大肌走出后进入小骨盆内。临床上当腰椎间盘突出侵害到闭孔神经后，主要可变现为臀部深层等部位的疼痛或麻木。

3、肢体乏力

当腰突发展到比较严重的程度以后，影响神经传导功能，从而导致肢体乏力的出现。

腰突初期不重视，严重时可能会失去行动能力，得了腰突怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

生甘草+白芷

材料：木瓜30克，生甘草25克，白芷15克。

做法：将这些中药用水煎，并且加热，用50毫升黄酒搅匀，每5个小时服用1份，中药渣用布袋包装，腰在腰部疼痛位置，此方法可以治疗腰间盘突出，以及腰肌劳损等腰部疾病。

白矾加米醋

具体做法：取白矾克，米醋克。用砂锅文火煮化后外敷患处，温度适中，每日2次，每次25-30分钟。局部外敷时避免烫伤患处，15日为1疗程。白矾外敷液中白矾味酸寒，性专收涩。能消痰、燥湿、解毒医疮。醋味酸苦温、散瘀血、消痈肿、强筋骨、破血运、除坚积，两药合用能温中散寒通脉。

除了以上外用方法外，还有几个穴道，缓解腰部酸痛效果不错，闲时自己就可以按一按！

1、按摩腰阳关穴

取穴方法：在腰部，第四腰椎棘突下的凹陷中。

按摩方法：左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。

功效：督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用

2、按摩委中穴

取穴方法：在膝关节后，腘窝横纹正中处。

按摩方法：双手对搓至热，以两手同时拿揉（用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉）两下肢委中穴，约1分钟。

功效：“腰背委中求”，每天拿揉此穴，具有舒筋活络、解痉止痛等作用。

3、按摩承山穴

取穴法：腹下出现尖角凹陷处。

按摩方法：被施术者俯卧位，施术者用大拇指指腹点揉承山穴。点揉的力度要均匀、柔和、渗透，使力量深达深层局部组织，以有酸痛感为佳。早晚各一次，每次点揉3～5分钟，两侧承山穴交替点揉。

功效：舒筋解痉，理气清肠。缓解腰肌劳损、坐骨神经痛等。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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