坐骨神经痛,属于中医学“痹证”范畴,其临床表现为急性或慢性发病，多见于一侧阵发性或持续性疼痛。常表现为一侧腰部、臀部、大腿后侧、小腿后侧或外侧及足部发生烧灼样或针刺样疼痛,夜间或咳嗽、行动时疼痛加剧。

早九晚六的上班族一直都苦恼着每天上班坐着时间长，导致经常出现腰疼的情况，担心会出现坐骨神经痛。

腰部长期承受超负荷的压力是引起坐骨神经痛的主要原因，对于长期坐位工作者、职业汽车司机、经常处于非生理位置下操作的修理工、腰部固定性姿势工作或者长期弯腰工作者、腰肌瘦弱的女性等，如果在工作中不注意腰部的合理保护与适当休息，久而久之就容易形成潜在的、积累性的慢性腰肌劳损，也可引起腰椎间盘的积累性损伤。

因此，这类人员平常应当加强对腰部的正确使用和保健。注意工作时腰部的正确姿势;注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。

在一个姿势下持续工作时间不宜过长，不能老让腰部处于弯曲状态。一个姿势工作一段时间，应适当伸伸腰，也可自己轻轻锤锤腰，使得腰部的紧张得以解放片刻，防止腰部肌肉的疲劳。

《灸法医鉴》一书关于坐骨神经痛的治疗方法中，大多牵涉到针刺、温针灸，对于一般的灸友的家庭自治来说，缺乏操作可行性。我们选择部分内容介绍如下：艾灸治疗坐骨神经痛。

秩边，属足太阳膀胱经。秩，古指官吏的侍奉也，此指穴内物质为肺金之气。本穴所在为膀胱经，五行之水当值为官，其侍奉者金气也。边，旁也，侧也。该穴名意指臀部外散的水湿之气由此传于膀胱经。本穴物质为来自腰臀部肌肉层中气化的水湿之气，至本穴后散热冷缩并循膀胱而行，冷降之气补充了膀胱经的地部经水，故名。

图/秩边穴

位于人体的臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。

有臀大肌，在梨状肌下缘；正当臀下动、静脉；布有臀下神经及股后皮神经，外侧为坐骨神经。

腰骶痛、下肢痿痹等腰及下肢病证；小便不利；便秘，痔疾。现代常用于治疗中风偏瘫、坐骨神经痛、急性腰扭伤、梨状肌综合征等。

配委中、大肠俞，治腰腿疼痛；

配殷门、阳陵泉、委中，治腰腿痛。

治疗结果:35例中，治愈27例,显效8例，无效0例，总有效率%。

温馨提示：穴位详细可通过