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前两天，闺蜜发短信过来说自己在上课的时候突然晕过去了，幸好路过的教导主任在查课，医院去了。她开玩笑道：“长这么大，第一次坐救护车。真担心学生和家长误会我得了什么大病，其实我就是连着熬了两天夜改卷子，再加上那天早上没吃早饭，低血糖犯了而已。”虽说只是虚惊一场。但听完闺蜜的遭遇还是不禁地感叹：才30岁不到的年纪，就晕倒在讲台，往后还要工作25年，甚至更多，就这样的身体状况，可要怎么坚持到退休啊！”小7的学校也经常有老师生病，不过都是些职业病。比如：坐骨神经痛、腰痛、视力下降、嗓音沙哑、肠胃功能紊乱等等。虽说都是些小病，但疼起来也着实不好受。尤其是年纪稍大一点的老教师，看着他们的样子，不免有些心疼。或许有的小伙伴会问：“生病了为什么不请假在家休息两天呢？”其实，这对于副课教师来讲倒没什么，但对于主课教师，尤其是班主任老师来讲，请假真的算是天方夜谭了。除非家里真的有什么大事，否则小7一个学期到头也见不到几个请病假的老师，更别说事假了。而最主要的原因在于：老师这个职业属于“一个萝卜一个坑”。你走了，你的工作是没有人替你干的。尤其是班主任老师，即使生病了请假在家休息，心里还会惦记着班里的学生怎么样，有没有闯祸、作业有没有按时交、课文有没有好好背、落下的课时、教案、日志什么时候才能补完。当你修养好回到学校，看到自己的办公桌上落满了各种作业本、需要填写的表格、资料和越加不听话的熊孩子们时，心里一定会默默发誓：再也不请假了！而这就导致了很多老师其实是拖着“亚健康”的身体坚挺在一线。那么下面这份“长寿指南”各位老师要收好。一.无论多忙，按时吃饭我经常见到有早自习的语文和英语老师忙到没时间吃早饭，尤其是语文老师兼班主任。即使有点时间也是一个饼子分好几次才能吃完。不是忙班里的各种事情，就是组里的各种事情。这就导致很多老师年纪轻轻就得上了胃病，因此老师们，小7建议大家无论多忙，都要按时吃早饭。哪怕稍微早起十几分钟，在家里安安静静地吃顿早点。身体舒服了，心情也会舒畅很多。二.适当的发泄情绪有时候被学生气到想吐血，又怕当场发飙会伤害到学生的自尊心，于是只能忍了又忍，尽量平心静气地去教育学生，其实心中早已风起云涌。久而久之，就容易郁结于胸，肝火旺盛。因此，老师们要适当地发泄情绪，把郁结在心里的不开心及时地排遣出来。比如找一个倾诉对象，（小7经常会对着自己的毛绒熊发泄）把肚子里的苦水和愤怒、甚至是平时想骂但是却骂不出来的话都发泄出来。虽然看上去有些傻，但真的很管用。三.尽量少熬夜相信大部分老师都有熬夜的经历。比如熬夜改作文、批改试卷、做课件、写教案等等。经常一熬就是一两点。第二天还是会照常起床去上班。偶尔这样倒也无妨，但经常这样连轴转，身体肯定是吃不消的。因此老师们一定尽量少熬夜，哪怕平时在学校多忙一会，把该做的工作在办公室做完。也不要占据自己正常的休息时间。工作永远都做不完，但身体累垮了后悔都来不及。四.对学生的成绩别太执着有的老师非常地尽职尽责，认为既然家长把学生交给了自己，自己就要让每个学生的成绩都有所进步。所以，但凡哪一个学生没有达到自己的心理预期，就会觉得非常愤怒和失望。可是就算是一只手，伸出来也有长有短。更可况全班五六十号学生呢？第一名永远只有一个，可是孩子的未来却有无限种可能。不一定成绩不好的学生长大了就一事无成。因此，老师们对于学生的成绩真的不要太过较真，有的孩子或许真的不擅长学习。五.劳逸结合不论做什么工作，都要劳逸结合。更可况老师这个职业，每时每刻都处在崩溃的边缘，随时都会爆发。更需要劳逸结合来及时疏散不良情绪。上课一天班，下了班不妨和同事朋友约个饭，看场电影，顺便倾诉一下自己的工作压力。保证自己第二天醒来能够满血复活。说了这么多，老师们都记住了吗？不管工作多忙多累多辛苦，自己的身体都是最重要的。善待自己，才是对这个职业最大的回馈！“一起考教师”不仅志在为您的教师资格证和教师招聘考试提供最靠谱的产品和服务，也愿为您其他方面的困惑提供最真诚的建议和帮助，请