小编：
5月24日，百家合符邀请张满堂老师在安和四季健康生活大讲堂举办了题为《破除疾病恐惧，激活你的自愈力——向死而生｜一位癌症患者的自我康复之路主人公见面分享会》的活动。这次讲座，共有近百人报名参与。讲座一直持续到下午六点，张老说，还有好多的体会和经验想跟大家分享，但是苦于时间有限，等以后有时间再跟大家进一步分享。
之后，我们收到了张老专门给我们发来的邮件，张老说，讲座中可能有的朋友没有听得很清楚，他把这些锻炼方法用文字版全部整理了出来，大家可以再细细看一下，希望能惠及更多的朋友。
感谢张老无私的奉献，这些天一直被张老的精神感动着。这些方法都来自于张老多年的实践体会，是很多书中所没有的。我们会把这些方法陆续给大家编辑呈现出来！希望大家好好体会，同时分享给更多需要的人！
今天，介绍的是敲胆经和揉膝两种方法。
张满堂老师简介
张满堂，我们亲切的称为老张，今年67岁，现居美国，是一名已经退休的国家机关干部。小时候他生长在贫苦的甘肃农村，后来当兵，从部队转业后到了国家机关。年，55岁的他被查出胃低分化腺癌，手术胃切除五分之四，之后进行了化疗，生命几近垂危，但通过坚持自我康复锻炼，身体得到了完全的恢复，切除的胃也神奇般地重新长了回来。在这个过程中，他自学中医，不仅把自己的身体调养得状态良好，还钻研按摩为家人做日常保健，成为家庭的健康支柱。带着帮助更多人的心愿，近两年他又深入学习了各种中医方法，帮助许多亲朋解决了病痛问题。
一、敲胆经敲胆经就是用传统拍打手法中的拳击法在大腿外侧足少阳胆经通道进行敲打，从而刺激胆汁分泌，促进消化吸收的功效。《黄帝内经》上讲，“凡十一脏，取决于胆也”，道理其实很简单，人体脏腑样样重要但最终“决于胆”。胆囊在人的消化吸收的环节中起着非常重要的作用，如胆囊分泌的胆汁不足，人体就就吸收不到足够的养分，结果，其它脏腑也必然受到牵连。
胆经是由头部绕往身体侧面，并达到脚尖的一条非常长的经脉，胆经异常时出现问题主要反映在本经所走的头部、目、耳、鼻、喉、胸胁、躯体侧面、发热等，如口苦口干、偏头疼、白发、脱发、膝盖痛、踝关节痛、足跟痛、坐骨神经痛、怕冷怕热、胆小容易受惊、食欲不佳、失眠、易怒、便秘、乳汁少、乳腺炎、腰痛、胯痛、带下、月经不调等。这个办法很受女士们的追捧，重要原因是它有美腿的奇效。中年女性和产后女性，由于内分泌激素减少，再加平时缺乏运动，人体代谢垃圾慢慢堆积在臀部和大腿外侧，就形成了脂肪型和水肿型结合的粗腿现象，这与胆经堵塞在臀部和大腿外侧有很大关系，解决的办法就是敲胆经。
敲胆经时手握空拳，用拳心、拳轮或拳背锤击大腿两侧体表，重点对大腿外侧的环跳穴、风市穴、中渎（dou）穴、膝阳关等四个穴位用力敲打，每敲打4下算一次，每天敲左右大腿各50次，也就是左右各敲下。力度要适中，着力点要准确，击打应该平稳而有节奏。敲打过程中，不一定追求穴位点多么精准，原则是“宁失一穴，不失一经”。
有人问，胆经是一条从头到脚的经络，为什么只重点敲大腿呢？
因为大腿外侧是最容易被寒气侵入的部位，也是胆经最容易积存寒气的部位，由于寒气的积存会使这个部位的经络流动不畅通，因而使这个部位附近的组织所排泄的废物难以排出，长期积累使得整条胆经都不畅通，胆的技能也就难以正常运行。还有就是因为胆经其中多数的经络都与其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段只有一条胆经循行，而且这段胆经敲打起来也最为顺手。
二、揉膝揉膝就是采取站立、高坐、盘坐或者仰卧的姿势，两手掌紧贴在两膝部位做圆周揉摩。它能舒缓和放松，消除腿膝疼痛无力，有强膝和健步的功效。我长期坚持打太极拳、站桩等锻炼中，没有腿膝问题，就是揉膝法的功劳。
在这里介绍两种揉膝的方法。一是点揉压痛点。用拇指触摸膝部时，有一些部位比较疼痛，这些部位往往就是病变所在，找到压痛点后，用拇指由轻到重进行点揉，有酸胀感最合适，每个压痛点大约一分钟左右。这个手法可以促进局部血液循环，也可以有一定的止痛作用。二是包揉膝盖髌骨法。先找到髌骨，它就像一个壶盖，扣在人们膝关节上面。找到它后，用手掌慢慢包压在髌骨的上方，然后由轻到重慢慢用力，进行来回的揉攆，做三分钟左右就可以了。它可以起到松懈粘连，因为膝关节病好多人容易产生肌肉之间或者韧带之间粘连，通过揉攆后，可以让粘攆分开，疼痛就消失了。
公益讲座公告：解析生命，认识疾病——拨开当代就医迷雾主讲人：邹纪平中国著名生命学家，生命定律及生命守恒定律发现者和广义生命理论创始人。年出生于医学世家。著有《生命谁做主》、《反思西方医学》、《超猴医学院》、《揭秘血管病》和《西方科学的败局》。
时间：.6.14（周日）下午14:30—17:00
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