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热爱养生的小伙伴们
把“跷二郎腿的后果”
这一话题登上了热搜
“经常跷二郎腿会导致男性不孕不育”
“严重的会影响颜值”
那么
这些搜索结果是否真的靠谱呢？
01跷二郎腿跷二郎腿可以调整人体的重心，使人们坐着的时候更加稳当，还可以使臀部和大腿肌肉群得到短暂放松。但是，长期跷二郎腿会对身体产生慢性危害。
02骨性结构改变从整体上看，跷二郎腿会导致骨性结构改变，例如侧弯和腰椎旋转，肩膀变得左右高低不一，会使人的腰部肌肉受损，上肢的重量通过腰椎传递到骨盆，所以腰椎承受的力量很大，骨盆倾斜受力不同，肌肉和运动能力受损，还会使人坐骨神经痛，翘起来的那条腿，让臀部肌肉更紧张，更容易引起坐骨神经痛，本身患有坐骨神经痛的患者很有可能会病情复发。下肢血管受到压迫，容易引起静脉曲张，由于血管压迫，心脏血液回流变慢，身体容易沉积血栓，因此患有糖尿病、房颤等的患者不应该跷二郎腿。此外，会导致膝关节受损，出现疼痛，本身膝关节有问题的，很有可能诱发。
03对不同性别人群的影响女性跷二郎腿比男性带来的影响更大，女性怀孕骨盆承重更大，如果再加上长期跷二郎腿，势必会加重其腰部的疼痛。此外，女性长时间跷二郎腿，容易影响盆腔血液循环，容易导致痛经，会阴处形成温暖潮湿的环境诱发引导炎症。对于男性来说，跷二郎腿时，人的两腿夹紧使大腿内侧及外生殖器周围温度升高，影响精子质量。
保持正确坐姿1、背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧。
2、臀部应该能接触到椅背。
3、在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松。键盘要在你的正前方，鼠标在键盘一侧，电话不要离人太远，最好一伸手就能够到。
4、跷二郎腿的时间不超过15分钟，注意两腿交替。而且，每坐1小时，就要起身活动5分钟。
END供稿心血管内科二病区李宇潇
