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最近，朋友说，年一开始到入夏前，家里都过得很艰难。因为家里两位老人家，每年一到冬天，不是肩颈腰腿痛，就是支气管炎咳得不停，要不就肠胃不适睡不好，医院。可今年因为疫情关在家里，医院，全家人过得可谓是惊心动魄。好在现在天气热了，终于好些了。但，下一个冬天呢？

我们常说，家有一老，如有一宝。父母年迈，身体疼痛不已，做儿女的没法替他们受过，心中不知道有多难受。在小编的帮助下，朋友给父母定制了三伏灸的艾灸计划，给老人缓疼痛，强免疫，冬病夏治。

今天，小编就给大家来说说“冬病夏治”三伏灸，老人该怎么灸。

一、风湿老寒腿

小时候，听家里老人说“这两天腿又犯病了，明后天怕是要降温了”，心里还觉得老人家好厉害，能提前预知天气。

长大后才知道，家里老人得的是“老寒腿”，学名叫膝关节骨性关节炎，遇冷易发病，阴天下雨时常常疼痛难忍。要是能选择，他们也不想获得这个能够“预知天气”的“超能力”，而是想要一双健康的腿。“老寒腿”是一种典型的“冬病”。中医认为风湿老寒腿是风湿寒痹症。由于气血亏虚，阳气不足，腠理空虚，长期处于潮湿、阴暗的气候环境；寒湿热邪侵袭人体，痹阻经络，导致气血运行不畅形成痹症。“老寒腿”的特点是冬天加重，夏天有所缓解，如果能抓住缓解的契机进行“乘胜追击”，包括老寒腿、类风湿关节炎在内的一些冬季好发毛病就可以大大缓解甚至不再复发。艾灸最擅长温补元阳、温经散寒、祛湿除痹、疏通经脉，缓解风湿骨痛，调理脏腑机能、补气益血，提高机体免疫力。风湿老寒腿1、血海穴：血行风自灭、膝关节炎、下肢痿痹2、风市穴：排风祛风、下肢痿痹3、阳陵泉穴：膝关节痛、胁肋疼痛、膝膑疼痛、下肢痿痹4、足三里穴：下肢痿痹、坐骨神经痛、补中益气、提升免疫力5：阿是穴及周边打满：关于骨关节不适，历代医家都认为阿是穴是此类问题的主要反应点和调理点，阿是穴的取穴方法就是以痛为穴，“有痛便是穴”。

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肩颈疼痛

常常见到老人手臂都抬不起来，脖子也不能自然转动，原因基本都是因为肩颈疼痛。肩颈疼痛会导致头痛、头晕、眩晕、耳鸣、脖颈扭转不利、胸闷、心慌、恶心、呕吐、失眠多梦、记忆力减退等现象。艾灸可以祛湿散寒、温补元阳、行气活血、排风寒、祛湿邪，可消淤散结、舒筋活络，改善肩颈疼痛问题，还可提高人体免疫力，驱除疲劳，提升精气神。肩颈疼痛1、大椎穴：颈椎痛、头项强痛2、肩井穴：颈椎痛、肩背疼痛3、督脉和膀胱经：打满打满打满

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支气管炎、咳嗽等呼吸系统问题

呼吸系统疾病是一种比较常见的疾病，也很容易发生，最常见的就是咳嗽。呼吸系统疾病的主要病变在于气管、支气管、肺部及胸腔，疾病较轻的人一般是咳嗽、胸痛、呼吸受影响，但重者可能会导致呼吸困难、缺氧，甚至呼吸衰竭而致死。呼吸系统疾病在城市的死亡率其实是比较高的，排在第3位，在农村则是第1位。这是因为一方面人老了之后，呼吸系统功能和免疫力会下降，另一方面就是现在的空气污染，吸烟等其他因素。这些均会提高一些呼吸系统疾病发生的几率，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、哮喘、肺癌等等。中医认为，支气管炎、咳嗽等呼吸系统问题是寒邪入侵，肺卫不固。三伏灸借天时，可疏散风寒风热排除外邪解表症，还可以补气生血、健脾和胃，调理脏腑机能，从根本上改善咳嗽支气管炎，呼吸系统问题。肩颈疼痛1、中府穴：肺气、脾气、胃气聚集的地方，有宣肺止咳、健脾和胃的功效，长期咳嗽首选穴2、孔最穴：咳嗽、支气管炎、肺炎3、腹部：打满打满打满

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养心安神

健脾胃

小时候，常常看见爷爷吃东西就吃一点点，睡觉也睡不好。明明饭菜很好吃，床也舒服，于是问他为什么吃不好睡不好呀？爷爷说，人老了就是这样的，吃不下，吃了不舒服。睡觉那更是了，老人就是睡不好。我还信以为真。现在才知道，原来是脾胃不好、胸闷气短，需要养心安神健脾胃。脾胃是人体后天之本，中医脾胃派李东垣著作《脾胃论》记载：“百病皆由脾胃衰而生”。就是说所有病都是脾胃亏虚来的，脾胃功能良好，则气血旺、身体健壮；脾胃虚弱，百病丛生。明代医学大家张景岳提出了“养生要以脾胃为先”的观点，说脾胃是身体的基础和轴心。养心安神健脾胃1、足三里：长灸足三里胜吃老母鸡，健脾和胃、补中益气，脾胃问题2、中脘穴：散寒止痛、健脾和胃、补充气血3、内关穴：养心神、缓解胸闷气短、心慌、促进肠胃消化4、腹部：打满打满打满点击图片查看高清大图三伏灸养心安神健脾和胃，不仅适合老人，贪食寒凉、脾胃较差的白领一族，不爱吃饭、体质较弱的孩子等也适合。

另外，在入伏前一段时间，就要开始艾灸了，此时艾灸的目的就是要养阳护阳、补足气血，不然等到真正的三伏灸开始时，别人都已开始进入“冬病夏治”的阶段了，而你还处于补气补血阶段，相当于晚了一大步，见效当然比人慢，效果也没人家好。

这也是为什么年年都有人问：看到别人做三伏灸的效果很好，但自己在三伏天做了几次艾灸，却觉得用处不大？

要记住，付出与收获永远是对等的，现在做的每一次艾灸，都在为身体积蓄能量，同时也在为接下来的三伏灸打通经络，就像“运动前要先热身”，现在开始调节阴阳、温补气血，为三伏灸1+1+1＞3的好效果打好基础。

温馨提示

1、艾灸前一杯蜂蜜水或淡盐水，艾灸以后也要大量喝温热水，加速身体代谢。2、高热，高血压危象，严重心脑血管疾病、心脏病、糖尿病等患者禁灸。皮肤破损位置禁灸。3、老人灸要注意调节温度，从1挡起灸。4、三伏灸重在预防复发，而艾灸本是养生保健，起改善、缓解的作用。当某种疾病发病迅猛或复发严重时，医院接受治疗，以免延误病情。配乐：《时间都去哪儿了》王铮亮

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